Właśnie Cię wylali? Oto, co zrobić już DZIŚ [rady 187 ekspertów kariery]

Wyobraź sobie taki koszmar:

Właśnie straciłeś pracę.

Co z tego, że w każdym miesiącu przytrafia się to tysiącom ludzi?

Teraz to Ty ją straciłeś.

Twoja najbliższa przyszłość? Problemy finansowe, napięcia małżeńskie, potężny cios dla Twojego poczucia własnej wartości.

„Utrata pracy może sprawić, że zupełnie się rozsypiesz” — twierdzi trener zdrowia psychicznego Lee Everette. „Zwolnienie może w ułamku sekundy zrujnować rozwój Twojej kariery, negatywnie wpłynąć na Twoją samoocenę i poczucie celu w życiu, a w rezultacie odbić się na Twoim zdrowiu psychicznym”.

Myślisz, że to przesada? Według badania Harvardu z 2016 roku utrata pracy to najczęstsza przyczyna rozwodów. Bezrobotni mają dwukrotnie wyższe ryzyko problemów psychicznych, a ich skłonności samobójcze są większe aż o dziesięć razy.

Ten huragan emocjonalny potrafi doprowadzić do popełnienia błędów rzutujących na całe życie — błędów, które mogą zniweczyć Twoje cele i marzenia na wiele nadchodzących lat.

Weźmy Joe, dyrektora w branży medycznej, który stracił pracę. Spędził cały rok szukając dobrej oferty, a kiedy już ją dostał, firma ją wycofała.

„Joe był tak wzburzony, że pojechał do siedziby firmy i zażądał spotkania z dyrektorem wykonawczym” — opowiada Nancy King, autorka książki Fired. „Ochrona wyprowadziła go z budynku. Najpierw wdał się po pomoc do swojego księdza, a potem poszedł na psychoterapię. Znalezienie nowej pracy zajęło mu kolejny rok”.

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Stwórz CV teraz

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

Ale Ty nie musisz dać się wciągnąć w bezlitosny dół bezrobocia. W rzeczywistości jest kilka kroków, które możesz podjąć, żeby się z niego wykaraskać — i to zupełnie bez szwanku.

Z pomocą FindMyProfession.com, zapytaliśmy 187 ekspertów kariery, wyspecjalizowanych HRowców, rekruterów i liderów biznesu o ich najlepsze rady dla niedawno zwolnionych.

Prawie każda odpowiedź nasuwa kolejne pytanie—

Ale jak?

Ich niezwykle przydatne odpowiedzi na to pytanie znajdziesz pod tabelą.

Przez pierwsze 15 minut po zwolnieniu: nie daj się ponieść emocjom

Właśnie Cię zwolnili.

Kipią w Tobie emocje, a wtedy łatwo o błędny krok—

Krok, który może być katastrofalny w skutkach.

„Nie trać panowania nad sobą!” — mówi Marc Powell, kierownik produkcji w Bright Plastics. „Kiedy już odzyskasz samokontrolę, zapytaj o dokładny, udokumentowany powód”.

Dowiedz się, co firma powie na Twój temat zainteresowanym. Będzie Ci to potrzebne, kiedy rekruterzy zapytają, dlaczego odszedłeś.

Ponadto, poproś szefa o świetne referencje. Jeśli odmówi, postaraj się chociaż o zaświadczenie o Twojej roli w firmie.

„Niech szef wymieni w nim Twoje mocne i słabe strony” — mówi rekruter Ronald Marsh Jr. „Użyj tego jako świadectwa swojej transparentności w staraniach o nową pracę”.

Niczego od razu nie podpisuj

„Tu przychodzi czas na negocjację” — mówi Paul Levy, współautor książki Don’t Sign Anything, w której uczy negocjować wyższe odprawy. “Mogą Cię poprosić o podpisanie wypowiedzenia, zanim wypłacą odprawę”.

Wypowiedzenie jest istotne dla firmy, ale nie podpisuj go od razu. W wielu przypadkach zwłoka może przynieść lepsze warunki zwolnienia.

Ważna rada:

„Powstrzymaj się od negatywnych komentarzy na temat swojego pracodawcy w mediach społecznościowych” — mówi Marc Swank, wicedyrektor marketingu w Renew Sleep Solutions.

Wkrótce będziesz potrzebować nowej pracy, a Twój były szef może Ci w tym znacząco pomóc — albo przeszkodzić.

Zdążyłeś już schrzanić tę sprawę?

Poproś o drugą szansę.

Za dzień lub dwa wróć do firmy i wytłumacz, że poniosły Cię emocje. Jeśli w żadnym momencie nie złamałeś prawa, większość pracodawców zrozumie.

Pierwsze cztery godziny po zwolnieniu: małe kroczki

Właśnie dostałeś najgorszą wiadomość w całym roku — a może i dziesięcioleciu.

Nie masz zbyt wielkiego pola do działania.

Ale jest kilka szybkich, zaradnych ruchów, które możesz wykonać w tej chwili.

Po pierwsze:

„Udaj się do najbliższego urzędu pracy i zarejestruj się jako bezrobotny” — radzi Jose Luis Romero, specjalista IT w Aetnie.

Nawet jeśli wydaje Ci się, że tego nie potrzebujesz, wypełnij papiery. Odhaczenie tego punktu może pomóc Ci utrzymać stres w ryzach.

Po drugie:

Zmień status na LinkedInie na: “Otwarty na nowe możliwości”. Zajmie to minutę, a da rekruterom jasny sygnał, że jesteś dostępny.

W końcu:

Jeżeli podejrzewasz, że jesteś ofiarą dyskryminacji lub naruszenia warunków umowy, poszukaj porady prawnej.

Brzmi jak wyzwanie, ale tak naprawdę sprowadza się do wysłania maila do specjalisty od prawa pracy.

„Prawo dotyczące zatrudnienia jest skomplikowane” — mówi Talmage Newton, prawnik specjalizujący się w zatrudnieniu. Istnieją terminy zgłoszenia roszczeń i bardzo łatwo jest nieświadomie zrzec się własnych praw”.

W najgorszym przypadku zmarnujesz na tym kilka cennych minut. W najlepszym — zdobędziesz poradę, dzięki której nie wystrychną Cię na dudka.

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Kreator CV

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

Pierwsze dwa dni po zwolenieniu: odśwież kontakty i daj sobie czas

Kiedy adrenalina opadnie, możesz powziąć dwa świadome kroki, które mogą ustrzec Cię przed katastrofą.

1. Odśwież kontakty

Kiedy mentor rekrutera Bretta Lampe stracił pracę, pierwszą rzeczą, którą zrobił było powiadomienie swojej sieci kontaktów.

„W trzydzieści minut od opuszczenia miejsca dotychczasowej pracy, miał już za sobą kilka telefonów i poumawiane spotkania z innymi liderami branży” — mówi Lampe.

Aby szybko dotrzeć do swoich kontaktów, wyślij zbiorczego SMSa lub maila. Następnie dodaj post na Facebooku, Linkedinie i Twitterze.

„Natychmiast odezwałabym się do mojego osobistego Zarządu” — mówi Rebecca Oppenheim, szefowa działu HR w nextOPP Search. „To ludzie, na których mogę w życiu polegać, którzy służą mi mądrością i dobrą radą”.

To może być rodzina, współpracownicy, byli szefowie, rekruterzy lub mentorzy. Pozwól im podzielić się poradami i wsparciem emocjonalnym — przydadzą Ci się.

Nie masz gotowej sieci wsparcia?

Zastanów się, co zrobić, by ją zdobyć. Kiedy Jeremy Hill z Amazona stracił pracę, zaczął pracować jako kierowca Lyft i Ubera. W ten sposób zdobył wynagrodzenie i koneksje.

Podjeżdżałem po zwykłych ludzi, klientów biznesowych, wicedyrektorów, a także prezesów znanych z listy 500 topowych firm Forbesa” — mówi Hill.

Jeden z prezesów był pod tak dużym wrażeniem jego osobowości i zapału, że zaproponował mu pracę.

„W mniej niż tydzień byłem już zatrudniony. Gdybym zaaplikował online, nie byłoby na to szans”.

Odezwij się także do współpracowników

„Zidentyfikuj sprzymierzeńców w dawnej firmie” — mówi Tony Abbachi, założyciel Uplift Marketing. „Jeśli to możliwe, postaraj się o list polecający”.

List polecający albo referencje w CV mogą pomóc Ci uporać się z pytaniami o powody odejścia z pracy oraz posłużyć jako dowód dotychczasowych osiągnięć w nadchodzących rozmowach o pracę.

2. Pozwól sobie oswoić i przecierpieć utratę pracy

W następnej kolejności—

Po prostu pozwól sobie na żałobę.

„Daj sobie trochę czasu na smutek i gniew po utracie pracy” — mówi Sabrina Permuth, specjalistka HR w urzędzie podatkowym Hillsborough County na Florydzie. „Bądź zły, smutny, sfrustrowany, zawiedziony, albo poczuj ulgę”.

Nagradzany pisarz Allen Smith popiera tę radę: „Przejdź przez wszystkie siedem etapów żałoby” — mówi.

Tak jak po śmierci ukochanej osoby: żeby pójść dalej, musisz najpierw poradzić sobie z poczuciem winy i gniewem.

„Uwierz mi” — przekonuje Michael David Chapman, współtwórca MBM Mentoring — „lepiej żebyś nie przychodził na następną rozmowę o pracę z poczuciem porażki”.

Następnie:

„Poświęć nieco czasu na refleksję nad tą sytuacją” — mówi Mike Podesto, szef FindMyProfession.com.

Dlaczego straciłeś pracę? Czy aż tak bardzo Ci się podobała? Czy podjąłbyś ją drugi raz?

„Kolejne kroki zaplanuj strategicznie i opracuj plan gry, żeby wiedzieć, co powiesz przyszłym pracodawcom”.

„To na pewno czas, by spojrzeć w lustro” — potwierdza Anthony Onyewadume, manager operacyjny w GNM Projects. „Nie po to, aby liczyć zmarszczki na twarzy, ale po to, żeby zastanowić się, jak połączyć zainteresowania ze zdobytymi umiejętnościami”.

„Zapytaj, dlaczego to się przydarzyło?” — mówi szefowa agencji rekruterskiej, Amy Volas. „Jakie wnioski możesz z tego wyciągnąć, by uczyć się i rozwijać? Jak możesz użyć tego doświadczenia, żeby zrobić następny, ważny krok w swojej karierze”.

Amy radzi stworzyć osobisty spis treści na wzór biznesowej karty oceny. W ten sposób rozpiszesz swoje cele i opracujesz plan.

Pierwsze dwa tygodnie po zwolnieniu: doładowanie baterii i atak

Tu teoria spotyka się z praktyką.

„Dla mnie to mógłby być czas na tak potrzebne mi wakacje” — mówi Mike Podesto. „To idealny moment, żeby zrobić sobie przerwę na przemyślenia. Pojechałbym na Bahamy albo do Tajlandii na kilka tygodni”.

Nie stać Cię na dłuższe wakacje? Wyjedź choćby na weekend, żeby trochę pospacerować albo zrobić coś, na co zawsze miałeś ochotę.

„Ja zapisałam się na kilka wolontariatów, na które wcześniej nigdy nie znalazłam czasu” — opowiada specjalistka HR, Donna Kumar.

Wolontariat — bądź doradztwo — może uchronić Cię przed rozpamiętywaniem, ogłupianiem się serialami i innymi, dużo gorszymi zajęciami. Poza tym świetnie wypełni luki w życiorysie.

Potem zacznij planować.

Sprawy, które warto wziąć pod uwagę:

1. Zdrowie i sport. Wpisz w grafik czas na aktywność fizyczną. Upewnij się, że mimo utraty pracy masz ubezpieczenie zdrowotne.
2. Finanse. Wylicz, ile masz oszczędności i na jak długo Ci wystarczą. „Sprawdź długi, rachunki i aktywa” — radzi finansista Pradeep Kumar Mishra. „Znajdź sposoby na zredukowanie miesięcznych wydatków”.
3. Pozytywne nastawienie. Poszukaj porad w książkach i audiobookach. Zrób także listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny, jak rodzina, przyjaciele i zdrowie. Jeśli się modlisz, teraz jest na to najlepszy moment.
4. Stwórz zarys poszukiwań nowej pracy. Kiedy zaczniesz? Jaką obierzesz drogę i do kogo zwrócisz się po pomoc?

I na koniec:

Rzuć się w wir poszukiwań

Niektórzy wcale nie będą potrzebowali dwóch tygodni — ani nawet jednego — żeby przeboleć utratę pracy i naładować baterie.

Kiedy ja straciłem pracę dwa lata temu (mając na utrzymaniu niemowlaka i kolejne dziecko w drodze), bez wahania zrobiłem z poszukiwania pracy swoje kolejne zawodowe zadanie.

Szybkie przejście do działania zamiast wakacji może w mgnieniu oka podbudować pewność siebie.

Postanowiłem codziennie aplikować na pięć stanowisk. Moim celem było zacząć zarabiać poprzednią stawkę w ciągu trzech miesięcy.

Złożyłem 150 podań o pracę, dostałem 50 odpowiedzi, w 20 miejscach byłem na okresie próbnym i znalazłem trzy, które naprawdę mi się podobały.

W pierwszym miesiącu zarobiłem 30% mojego poprzedniego wynagrodzenia. W drugim — miałem już 70%. Do 100% dobiłem przed ustalonym 90-dniowym terminem.

Wtedy byłem już szczęśliwie zatrudniony w InterviewMe, gdzie pracuję od dwóch lat.

Złote zasady szukania pracy:

1. Potraktuj szukanie zatrudnienia jak pracę na pełny etat. Zazwyczaj pracuje się 40 godzin tygodniowo. Dlaczego nie miałbyś spędzić tyle samo czasu, budując swoją lepszą przyszłość?
2. Zaktualizuj CV. Jeśli Cię na to stać, zatrudnij specjalistę od pisania CV lub eksperta kariery. Wolisz to zrobić w pojedynkę? Skorzystaj z naszego poradnika.
3. Poszukaj zbliżających się w okolicy targów pracy. Rozmowa twarzą twarz z pracodawcami pomoże wyciągnąć Cię z „czarnej dziury”.
4. Przeczytaj świetną książkę Steve’a Daltona, konsultanta kariery z Duke University — The Two-Hour Job Search.

Jeśli masz na to środki, rozważ założenie własnej firmy. Zyskasz elastyczność i zaoszczędzisz na podatkach. Co więcej, wiele firm oferuje teraz współpracę na umowie B2B.

Wnioski: nie pozwól historii się powtórzyć

Kiedy już kurz opadnie i zadomowisz się w swojej wymarzonej pracy—

Nie osiadaj na laurach.

Od razu przyszykuj się na następny raz.

„To, co robisz po zwolnieniu nie jest tak ważne, jak to, co robiłaś przed nim” — mówi coach kariery, Jerome Imhoff.

Innymi słowy — buduj kontakty.

Zdaniem Imhoffa, sieć zawodowych kontaktów to nasz najważniejszy as w rękawie. Niestety większość z nas zaczyna na nią pracować, gdy jest już za późno.

„Z mojego HR-owego stanowiska wylali mnie we wtorek” — wspomina Imhoff. “Ale dzięki licznym kontaktom nową pracę miałem już pod koniec tygodnia”.

Imhoff radzi też, żeby robić coś na boku. Pracując na swoim ostatnim stanowisku dorabiał pisząc CV na zlecenie. Po zwolnieniu przekształcił to w pracę na pełen etat.

Potrzebujesz więcej pomocy?

Rzuć okiem na książkę Nancy King: Fired: How to Manage Your Career in the Age of Job Uncertainty. King przeprowadziła wywiady z 65 osobami, które straciły pracę i prześledziła ich inspirujące historie.

Możesz także spróbować:

• Zrobić kurs i zdobyć certyfikat.
• Zapisać się na zajęcia medytacyjne, jogę, albo do grupy fitness.
• Znaleźć tymczasowo pracę dorywczą, byle tylko zapewnić sobie stały przypływ gotówki.
• Zaplanować plan awaryjny na następny raz.

A oprócz tego weź sobie do serca słowa Donny Kumar:

„To tylko pewien etap, to nie koniec Twojego życia!” — mówi. „Wykorzystaj go do znalezienia pracy i robienia rzeczy, które kochasz”.

Musisz napisać również list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz nowoczesne wzory do wypełnienia i praktyczne porady. Stwórz list motywacyjny w 5 minut tutaj.

Kreator listu motywacyjnego

Zobacz inne szablony, stwórz list motywacyjny i pobierz dokument w PDF tutaj.

A jakie jest Twoje zdanie?

Czy straciłeś ostatnio pracę? Masz pytania albo strategie pozwalające stanąć na nogi z godnością i w dobrym stylu? Podziel się nimi w komentarzu. Bardzo chcielibyśmy poznać Twoje przemyślenia.

Proces redakcyjny InterviewMe

Ten artykuł został sprawdzony przez nasz zespół i jest zgodny z procesem redakcyjnym InterviewMe. Zależy nam na dzieleniu się naszą wiedzą oraz dostarczaniu rzetelnych i godnych zaufania porad zawodowych dopasowanych do Twoich potrzeb. Nasze wysokiej jakości treści co roku przyciągają ponad 10 milionów czytelników. Ale na tym nie koniec. Regularnie publikujemy też autorskie badania, aby lepiej rozumieć rynek pracy i jesteśmy dumni, że cytują nas czołowe media w Polsce.

Źródła

• http://www.asanet.org/sites/default/files/attach/journals/aug16asrfeature.pdf