Utrata pracy - co dalej? Jak sobie radzić i zdobyć nową pracę
Stwórz CV teraz
Z badania InterviewMe „Życie bez pensji” wynika, że 55% Polaków nie ma planu B na wypadek utraty pracy. Trzy na cztery osoby po prostu natychmiast zaczęłyby szukać innego miejsca zatrudnienia.
Nic więc dziwnego, że wizja utraty pracy mrozi krew w żyłach wielu osób. Aby ograniczyć stres, warto wiedzieć, jak zmierzyć się z tą sytuacją.
Z tego artykułu dowiesz się:
- jakie prawa przysługują Ci po utracie pracy
- co powinieneś zrobić po utracie pracy (plan działania)
- jak zabrać się za szukanie nowej pracy.
Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.
Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.
Dlaczego warto nam zaufać i skorzystać z kreatora InterviewMe? Tutaj poznasz opinie użytkowników, którzy już stworzyli w nim swoje CV lub list motywacyjny.
1. Utrata pracy — jakie masz prawa?
Przede wszystkim pamiętaj, że zazwyczaj utrata pracy nie następuje z dnia na dzień. Przeważnie obowiązuje Cię tzw. okres wypowiedzenia. Jest to czas, w którym dalej pracujesz i otrzymujesz wynagrodzenie.
Okres wypowiedzenia obowiązuje nie tylko w przypadku umowy o pracę. Może być uwzględniony także w innego rodzaju umowach i kontraktach.
Ile wynoszą standardowe okresy wypowiedzenia w przypadku umowy o pracę?
Umowa o pracę na czas określony i nieokreślony
Okres zatrudnienia | Okres wypowiedzenia |
Poniżej 6 miesięcy | 2 tygodnie |
Co najmniej 6 miesięcy | 1 miesiąc |
Co najmniej 3 lata | 3 miesiące |
Umowa o pracę na okres próbny
Okres zatrudnienia | Okres wypowiedzenia |
Do 2 tygodni | 3 dni |
Co najmniej 2 tygodnie | 1 tydzień |
Na 3 miesiące | 2 tygodnie |
Więcej dowiesz się w poradniku: Wypowiedzenie umowy o pracę
Utrata pracy a ubezpieczenie
Utrata pracy nie jest jednoznaczna z ustaniem ubezpieczenia zdrowotnego. Prawo do świadczeń opieki zdrowotnej obowiązuje jeszcze 30 dni po ustaniu zatrudnienia.
Co więcej, po tym okresie dalej możesz korzystać ze świadczeń. Aby nie stracić ubezpieczenia zdrowotnego, możesz dalej samodzielnie opłacać składkę na dobrowolne ubezpieczenie zdrowotne, poprosić zatrudnionego członka rodziny o zgłoszenie Cię do ubezpieczenia lub zarejestrować się w urzędzie pracy.
Utrata pracy a zasiłek
Po utracie pracy może należeć Ci się zasiłek dla bezrobotnych, który znacznie ułatwi przetrwanie tego stresującego czasu. Komu należy się to świadczenie?
Przede wszystkim musisz zarejestrować się w urzędzie pracy. Warunkiem przyznania zasiłku jest udowodnienie, że przez min. 365 dni w okresie 18 miesięcy poprzedzających rejestrację było się zatrudnionym na podstawie umowy o pracę z wynagrodzeniem nie niższym niż stawka minimalna.
Więcej dowiesz się z naszego artykułu: Kuroniówka — kiedy należy się zasiłek dla bezrobotnych?
Utrata pracy przez koronawirusa
Osoby, które po 15 marca 2020 roku straciły pracę w wyniku pandemii koronawirusa, mogły ubiegać się o tzw. dodatek solidarnościowy. Świadczenie w wysokości 1400 zł miesięcznie było przyznawane przez maksymalnie 3 miesiące (od 1 czerwca do 31 sierpnia 2020 roku).
Niestety aktualnie nie można ubiegać się o dodatek solidarnościowy, więc jedynym rozwiązaniem pozostaje rejestracja w urzędzie pracy jako bezrobotny.
Odprawa po utracie pracy
Dodatkowo po utracie pracy może Ci przysługiwać odprawa. Uprawnieni są do niej pracownicy zwalniani grupowo, a także Ci zwalniani indywidualnie, w sytuacji gdy rozwiązanie umowy o pracę następuje wyłącznie z winy pracodawcy. Jaka jest wysokość odprawy?
- Odprawa w wysokości jednomiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy krócej niż 2 lata.
- Odprawa w wysokości dwumiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy od 2 do 8 lat.
- Odprawa w wysokości trzymiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy ponad 8 lat.
Więcej dowiesz się z naszych poradników:
- Zwolnienie z pracy — obowiązki i uprawnienia
- Zwolnienia grupowe — zasady
- Likwidacja stanowiska pracy — prawa pracownika
Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.
Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.
2. Co robić od razu po utracie pracy?
Moment utraty pracy wiąże się przede wszystkim z dużym stresem.
Jak wynika z badania InterviewMe „Życie bez pensji”, aż 46% jest w stanie funkcjonować bez pensji maksymalnie przez miesiąc. Na dodatek co czwarty Polak nie ma żadnych oszczędności!
Brak poduszki finansowej i konieczność szybkiego znalezienia nowej pracy może wpędzić w depresję nawet najbardziej odporne osoby. Szczególnie jeśli na utrzymaniu mają całą rodzinę.
Co zatem zrobić po utracie pracy? Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie prosty, konkretny plan działania w 3 krokach.
1. Nie pal za sobą mostów.
Po zwolnieniu nie ma sensu wygarniać pracodawcy, co naprawdę o nim myślisz. Zdecydowanie lepiej ugryźć się w język, rozstać się w dobrej atmosferze i… poprosić o wystawienie referencji. Mogą być one bezcenne podczas szukania nowej pracy!
2. Zweryfikuj swoje wydatki i postaraj się je ograniczyć.
Eksperci radzą, aby zawsze mieć awaryjne oszczędności na około 6 miesięcy życia. Jeśli nie udało Ci się zgromadzić takich środków, w pierwszej kolejności po utracie pracy powinieneś się dokładnie przyjrzeć swoim wydatkom. I zrezygnować z tych, które nie są niezbędne do przeżycia (np. jedzenie na mieście, nowe ubrania czy też weekendowe imprezy). W okresie po utracie pracy kontrolowanie swojego budżetu jest kluczowe!
3. Nie daj się depresji!
Część osób po utracie pracy całkowicie traci motywację do działania. Jest to w pełni zrozumiałe, jednak musisz postarać się zwalczyć ten stan. Najlepiej z pomocą rodziny lub jeśli masz spore oszczędności — korzystając z usług specjalisty (np. psychoterapeuty lub doradcy ds. kariery). Pamiętaj, że nie powinieneś tłumić w sobie obaw i lęków — z czasem mogą one wrócić ze zdwojoną siłą!
Jeśli udało Ci się zrealizować trzy powyższe kroki, możesz przejść do kolejnego etapu: poszukiwania nowej pracy.
W następnym rozdziale pokażemy Ci, jak to zrobić.
Zajrzyj także do naszego poradnika: Sposoby radzenia sobie ze stresem
3. Jak zabrać się do szukania nowej pracy?
Jak już wspomnieliśmy, gdy odchodzi się z pracy, warto zadbać o dobrą atmosferę i postarać się o wystawienie referencji.
Jakie powinny być Twoje kolejne kroki?
1. Powiedz bliskim o utracie pracy
Kiedy stracisz pracę, kluczowe jest, aby powiedzieć o tym bliskim szczerze, ale spokojnie. Znajdź odpowiedni moment, kiedy wszyscy będą mieli czas na rozmowę i nikt nie będzie rozproszony innymi sprawami. Powiedz im bezpośrednio, co się stało, ale unikaj zbyt wielu szczegółów, które mogłyby ich dodatkowo stresować. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Straciłem pracę, ale traktuję to jako szansę na znalezienie czegoś bardziej odpowiedniego dla mnie. Już szukam nowych możliwości.” Zapewnij, że aktywnie poszukujesz nowego zatrudnienia i opowiedz o konkretnych krokach, które podejmujesz, takich jak wysyłanie CV czy uczestniczenie w rozmowach kwalifikacyjnych. Poproś o wsparcie, mówiąc wprost: „W tym momencie potrzebuję waszego zrozumienia i wsparcia.” Staraj się utrzymywać pozytywne nastawienie, co pomoże Twoim bliskim zachować spokój. Informuj bliskich na bieżąco o postępach w poszukiwaniu pracy. To pozwoli im czuć się bardziej zaangażowanymi i mniej zaniepokojonymi sytuacją. Regularne rozmowy pomogą również w budowaniu wsparcia i wzajemnego zrozumienia. Pamiętaj, że trudne chwile mogą być okazją do wzmocnienia więzi rodzinnych i przyjacielskich. Szczerość, otwartość i wsparcie emocjonalne są kluczowe w przejściu przez takie sytuacje.
Pracę najłatwiej znaleźć właśnie przez polecenie. Dlatego nie wahaj się poinformować znajomych i rodzinę, że szukasz pracy. Nic nie stracisz, a może się przecież okazać, że ktoś z Twoich bliskich ma dla Ciebie interesującą ofertę.
2. Po utracie pracy załóż profil na LinkedIn
Współcześnie zdecydowana większość rekruterów korzysta z LinkedIn. Serwis ten jest szczególnie skuteczny w przypadku pracowników biurowych. Dlatego po utracie pracy musisz stworzyć profil na LinkedIn (lub go zaktualizować). Zajrzyj do naszego poradnika: Jak założyć konto na LinkedIn
3. Spróbuj poszerzyć swoje kwalifikacje
Przejrzyj interesujące Cię oferty pracy i zastanów się, jakich kompetencji Ci brakuje, aby zwrócić uwagę pracodawców. Następnie poszukaj kursów i szkoleń, które pomogą Ci je zdobyć. Cześć z nich jest bezpłatna! Zajrzyj do naszego artykułu: Najlepsze kursy online z certyfikatem za darmo
4. Po utracie pracy stwórz profesjonalne CV i list motywacyjny
Jeśli chcesz dostawać zaproszenia na rozmowy kwalifikacyjne, musisz przede wszystkim stworzyć CV oraz list motywacyjny, które zainteresują pracodawców. Dlatego Twoje dokumenty aplikacyjne muszą być dopasowane do konkretnego stanowiska, firmy oraz wymagań w ofercie pracy. O czym jeszcze musisz wiedzieć? Zajrzyj do naszych poradników: Jak napisać CV oraz Jak napisać list motywacyjny
Więcej praktycznych porad o szukaniu pracę znajdziesz w artykule: Jak znaleźć pracę?
Musisz napisać również list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz nowoczesne wzory do wypełnienia i praktyczne porady. Stwórz list motywacyjny w 5 minut tutaj.
Zobacz inne szablony, stwórz list motywacyjny i pobierz dokument w PDF tutaj.
Straciłeś pracę i chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami oraz obserwacjami? Możesz to zrobić w komentarzu pod artykułem.
Proces redakcyjny InterviewMe
Ten artykuł został sprawdzony przez nasz zespół i jest zgodny z procesem redakcyjnym InterviewMe. Zależy nam na dzieleniu się naszą wiedzą oraz dostarczaniu rzetelnych i godnych zaufania porad zawodowych dopasowanych do Twoich potrzeb. Nasze wysokiej jakości treści co roku przyciągają ponad 10 milionów czytelników. Ale na tym nie koniec. Regularnie publikujemy też autorskie badania, aby lepiej rozumieć rynek pracy i jesteśmy dumni, że cytują nas czołowe media w Polsce.
