Moje konto

Kontroluj swoje dane

Używamy plików cookie, aby udoskonalić proces tworzenia CV i listów motywacyjnych. Z tego powodu możemy udostępniać Twoje dane dotyczące użytkowania podmiotom trzecim. Więcej informacji o tym, jak używamy plików cookie, znajdziesz w naszej Polityce plików cookie. Jeśli chcesz ustawić preferencje dotyczące plików cookie, kliknij przycisk Ustawienia. Aby zaakceptować wszystkie pliki cookie, kliknij Akceptuj.

Ustawienia Akceptuj

Ustawienia plików cookie

Kliknij na typy plików cookie poniżej, aby dostosować sposób korzystania z naszej witryny. Możesz swobodnie wyrazić, nie wyrazić lub wycofać zgodę. Pamiętaj, że wyłączenie plików cookie może wpłynąć na korzystanie z serwisu. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszą Polityką plików cookiePolityką prywatności.

Wybierz akceptowane pliki cookie

Analityka

Te pliki cookie analizują sposób korzystania z naszej witryny przez naszych użytkowników, a także pozwalają sprawić, aby strona lepiej spełniała ich oczekiwania. Ten rodzaj plików cookie używanych w naszej witrynie nie identyfikuje, kim jesteś, ani nie pozwala nam wysyłać Ci ukierunkowanych reklam. Przykładowo, możemy używać plików cookie/technologii śledzących do celów analitycznych, aby określić liczbę odwiedzających naszą witrynę, określić w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie, a w szczególności, które strony odwiedzają. Pozwala nam to ulepszyć naszą stronę i usługi.

Wydajność i personalizacja

Te pliki cookie umożliwiają nam dostosowanie serwisu do Twoich preferencji. Pliki cookie związane z personalizacją służą do dostarczania treści, w tym reklam, dopasowanych do zainteresowań użytkownika w naszej witrynie i witrynach podmiotów trzecich w oparciu o sposób interakcji z różnymi elementami na naszej stronie, a także o śledzenie treści, do których uzyskujesz dostęp (w tym oglądanie filmów). Możemy również zbierać informacje o komputerze i/lub połączeniu, aby dostosować stronę do Twoich potrzeb. Podczas niektórych wizyt możemy używać narzędzi do mierzenia i gromadzenia informacji o sesji, w tym czasy odpowiedzi stron, błędy pobierania, czas spędzony na niektórych stronach i informacje o interakcji ze stronami.

Reklamy

Te pliki cookie są umieszczane przez firmy zewnętrzne w celu dostarczania ukierunkowanych treści opartych na tematach, które Cię interesują (na przykład dostarczanie reklam na Facebooku, które Cię zainteresują) i umożliwienia lepszej interakcji z platformami mediów społecznościowych, takimi jak Facebook.

Niezbędne

Te pliki cookie są niezbędne do działania witryny i do korzystania z jej funkcji. Niezbędne pliki cookie będą zawsze wykorzystywane, ponieważ są one potrzebne do prawidłowego działania witryny. Przykładowo, niezbędne pliki cookie obejmują między innymi: pliki cookie wykorzystywane do świadczenia usługi, utrzymywania konta, zapewniania dostępu do kreatora, stron płatności, tworzenia identyfikatorów dokumentów i przechowywania zgód.

Aby zobaczyć szczegółową listę plików cookie, kliknij tutaj.

Zapisz preferencje
Nienawidzę swojej pracy! — Oto dlaczego tak się czujesz

Nienawidzę swojej pracy! — Oto dlaczego tak się czujesz

Nienawidzisz swojej pracy lub szefa? Chcesz natychmiast rzucić robotę, ale nie do końca wiesz jak? Podpowiemy Ci, co robić, gdy nie lubisz swojej pracy.

Chodzisz do pracy, której nie lubisz?

 

Nienawidzę swojej pracy. Nienawidzę szefa. Nie znoszę mojej firmy. Nie cierpię mojej branży. Muszę zmienić pracę, bo zwariuję. Ale, z drugiej strony nie wiem, co mam robić w życiu...

 

Stoisz przed dużym problemem, bo odpowiedź na pytanie, o co właściwie chodzi, wcale nie jest łatwa.

 

Ten artykuł podpowie Ci:

 

  • co zrobić, jeśli nienawidzisz swojej pracy 
  • jak rzucić pracę, której masz dość i zdobyć taką, którą od razu pokochasz
  • jak odróżnić niezadowolenie z pracy od wypalenia zawodowego.

 

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

 

Stwórz CV teraz

 

kreator cv
kreator cv

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

 

Oto opinia Gosi — jednej z użytkowniczek naszego kreatora:

 

Dzięki takiemu świetnemu CV i listowi dostałam super pracę bardzo szybko!

 

1. Chodzisz do pracy, której nie lubisz?

 

Okazuje się, że 29% Polaków jest w podobnej sytuacji. Co więcej — jesteśmy narodem, który na tle innych krajów Unii Europejskiej, pracuje naprawdę dużo. A to nie ułatwia nam sprawy. 


Nienawidzę swojej pracy

Źródło: https://www.eurofound.europa.eu/sites/default/files/ef_publication/field_ef_document/ef21038en.pdf

 

Żeby móc pokochać swoją pracę trzeba mieć sporo szczęścia. To dlatego, że na zadowolenie z sytuacji zawodowej wpływa wiele, wiele czynników, takich jak:

 

  • zarobki
  • współpracownicy
  • szef / bezpośredni manager
  • warunki pracy
  • wykonywana funkcja
  • ilość pracy do wykonania
  • presja (lub jej brak)
  • atmosfera w miejscu pracy
  • jasne cele
  • organizacja pracy firmy
  • ilość odpowiedzialności spoczywającej na Twoich barkach
  • poczucie sensu wykonywanych zadań
  • czas dojazdu do pracy
  • wartości wyznawane przez firmę.

 

Można wymieniać w nieskończoność. Niechęć do pracy ma naprawdę wiele źródeł (spróbuj zidentyfikować swoje!). Bez względu jednak na przyczyny, taka sytuacja jest frustrująca i potrafi zatruć życie. 

 

Może wykonuję pracę, która dla każdego byłaby męcząca?

 

Bądźmy realistami — są lepsze i gorsze zajęcia. Czasami jednak nie mamy wyboru. Wtedy sytuacja staje się trudna, bo męcząca, stresująca i niesatysfakcjonująca praca źle wpływa na Twoją kondycję psychiczną. 

 

Znajomi i rodzina mówią Ci: Przeczekaj albo Rzuć to, ale tak naprawdę skąd masz wiedzieć, co jest dobrym rozwiązaniem? Oba wydają się radykalne. Możesz wybrać pierwsze, myśląc: Siadam i robię swoje. Zarabiam tu na życie i przez 8 godzin muszę się temu poświęcić. Później będę wolny. Nic przyjemnego.

 

Drugie rozwiązanie jest tak samo trudne. Istnieje ryzyko, że pożegnasz się z karierą, która Cię satysfakcjonowała, ale z którą na chwilę jesteś na bakier. Pod wypływem impulsu możesz podjąć nietrafioną decyzję o zmianie pracy i znaleźć się w firmie, w której znów będziesz odczuwać przemęczenie i brak motywacji. 


Nie lubię swojej pracy

 

Czy to ja jestem problemem, czy moja praca?

 

Gdy tkwimy w zaklętym kole frustracji, trudno jest dostrzec, co nam naprawdę dolega. Zastanów się na poważnie: Dlaczego mam dość swojej pracy? Zapisz wszystkie powody, jakie przyjdą Ci do głowy. W ten sposób łatwiej zidentyfikujesz źródło swojego niezadowolenia z pracy.

 

Oto niektóre z możliwości: 

 

  • Nienawidzisz szefa tak bardzo, że nie lubisz chodzić do pracy.
  • Nie znosisz firmy, w której pracujesz.
  • Nie znosisz ogromu odpowiedzialności, jaki na Tobie spoczywa.
  • Nie lubisz branży, w której pracujesz
  • Nie lubisz ludzi, z którymi pracujesz.

 

Być może któraś z tych opcji dotyczy Ciebie. Możliwe, że nawet wszystkie pięć. Tak czy siak, najważniejsze, by zrozumieć, co dokładnie sprawia, że nie lubisz swojej pracy. Gdy już to ustalisz, będziesz w stanie opracować skuteczną i zbawienną strategię działania. 

 

Kiedy niechęć do pracy wynika z wypalenia? 

 

Jest jeszcze jeden istotny czynnik, który należy wziąć pod uwagę. Może nie chodzi o to, że nie znosisz swojej pracy. Możliwe, że po prostu się wypalasz. I nie — to nie jest jedno i to samo (chociaż te dwa uczucia łatwo jest pomylić).

 

Innowacyjne badanie opublikowane przez pismo World Psychiatry określa trzy elementy wypalenia zawodowego:

 

  • Wycieńczenie: tracisz energię, nieustannie odczuwasz zmęczenie i brak siły do działania
  • Depersonalizacja (beznamiętny stosunek do pracy): przestajesz wierzyć w ideały zawodowe, Twoi klienci i współpracownicy Cię irytują, coraz mniej zależy Ci na jakości swojej pracy
  • Nieskuteczność: Twoja produktywność spada, a Ty nie potrafisz temu zaradzić. 

 

Czy to brzmi jak Twoje problemy? Jeśli tak, to doświadczasz wypalenia. Koniecznie przeczytaj: Kochasz swoją pracę… ale się wypalasz 

 

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

 

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

 

2. Nie lubię swojej pracy — co robić? Czy to możliwe, że znajdę pracę, którą pokocham?

 

O naszych codziennych obowiązkach zazwyczaj decyduje nasz przełożony. Jeśli zatem praca nas unieszczęśliwia, dlaczego nie porozmawiać z nim o tym i nie poprosić o zlecenie nam innych zadań? 

 

No tak… Porozmawiać z szefem… Ciekawa sugestia, szczególnie że mój szef mnie nie cierpi. To się nigdy nie uda. Ale czy na pewno?

 

Naprawdę można porozumieć się ze swoim szefem. Jeśli zachowasz profesjonalizm, możesz zdziałać cuda. Być może zaczniesz robić to, co lubisz, nie zmieniając pracy

 

Umów się na rozmowę z bezpośrednim przełożonym z wyprzedzeniem. Przygotuj się do niej dobrze. Jak?

 

Powiedzmy na przykład, że nie lubisz swojej pracy, ponieważ projekty, w których uczestniczysz, nie przynoszą Ci satysfakcji. Ale wiesz, jakie inne zadania pozwoliłyby Ci spełniać się zawodowo i umiesz udowodnić, że to przyniesie korzyści firmie. 

 

Powiedz szefowi, że czujesz, że możesz robić coś innego — tylko sprecyzuj, o jakie zadania Ci chodzi i dlaczego byłyby one korzystne z perspektywy firmy. Przedstaw propozycję, na przykład projektu, który zwiększy zyski lub pozwoli zbadać nowe obszary rynku.

 

Przeczytaj koniecznie: Skuteczny feedback, czyli jak komunikować się z szefem, żeby ułatwić sobie życie

 

To rozwiązanie nie przynosi pożądanych rezultatów? Albo nie wydaje się w ogóle możliwe do zrealizowania? Na pewno masz powód, żeby tak uważać. Wtedy pozostaje Ci jedno...

 

Zrozum, że porzucenie pracy, której nie znosisz, to nie porażka

 

Musisz mieć pracę, żeby się utrzymać. To jasne. Ale zastanów się — ileż to razy powtarzasz sobie: To tylko zły dzień. Rzecz w tym, że zbyt wiele takich złych dni zazwyczaj składa się na nie najlepsze życie. Takie, którego nie powinieneś wieść.

 

Ian Siegel, CEO firmy ZipRecruiter, radzi zrobić sobie „Test Trzech P”. Składa się on z trzech do bólu prostych pytań, które pozwolą Ci sprawdzić, czy rzeczywiście nienawidzisz swojej pracy:

 

  • Czy czujesz przygnębienie?
  • Czy zarabiasz wystarczająco dużo pieniędzy?
  • Czy masz wsparcie przełożonych?

 

Najpierw odpowiadasz „tak”, a następnie dwa razy „nie”? Rzuć to. 

Serio — życie jest na to zbyt krótkie. Jest gdzieś lepsza praca. 

 

Zacznij planować szukanie nowej pracy

 

Jeśli jesteś w trudnym położeniu, możesz czuć pokusę, by natychmiast rzucić to wszystko, złożyć wypowiedzenie i na pożegnanie wypalić: „Walcie się wszyscy!”. 

Nie rób tego. 

 

Chcesz jak najprędzej rzucić znienawidzoną pracę, ale przecież potrzebujesz pieniędzy, prawda? Łatwiej będzie Ci znaleźć lepszą, dobrze płatną posadę, jeśli nie będziesz w desperacji.

 

Dobierz odpowiednią strategię swoich poszukiwań. Oto jak to zrobić:

 

  1. Pomyśl, jaka kariera by Cię uszczęśliwiała.

 

Pamiętaj, że wybór kariery nie wiąże Cię z nią dożywotnio. I chociaż zmiana branży może oznaczać zejście o parę stopni w dół w korporacyjnej hierarchii, jeśli uda Ci się wybrać satysfakcjonującą pracę, bardzo szybko zaczniesz piąć się z powrotem w górę.

 

Jeżeli nie jesteś w stanie wybrać nowej ścieżki kariery na podstawie samych zainteresowań, oto kilka pytań, które możesz sobie zadać: 

 

  • Jakie umiejętności pozwoliły Ci dotąd na osiąganie sukcesów zawodowych? 
  • Jakie cechy charakteru dają Ci pewność siebie? 
  • Co sprawia, że ludzie Cię komplementują?

 

  1. Skorzystaj z odpowiednich narzędzi.

 

Po pierwsze zaktualizuj swój profil na LinkedIn i upewnij się, że robisz z niego dobry użytek. Jeśli wykorzystasz wszystkie jego możliwości, Twoja skrzynka zapełni się wiadomościami. Nie będziesz nawet musiał wysyłać podań o pracę. 

 

  1. Nie pal za sobą mostów. 

 

W dzisiejszym świecie zawodowym networking jest ważniejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Nigdy nie wiadomo, kiedy przydadzą Ci się Twoje kontakty. Nawet jeśli kogoś teraz nienawidzisz, pamiętaj, że może nadejść kiedyś moment, w którym będzie Ci bardzo zależało, żeby ten ktoś nie nienawidził Ciebie.

 

Napisz profesjonalne wypowiedzenie i nie zapominaj wysłać spersonalizowanego, życzliwego maila pożegnalnego do koleżanek i kolegów. Bo przecież, koniec końców, jedno z nich może kiedyś być nowym Billem Gatesem albo nową Indrą Nooyi.

 

Najważniejsze wnioski 

 

Twoja obecna praca to koszmar? Zamiast powtarzać „nienawidzę pracy” albo „mój szef tyran doprowadza mnie do szału”, postępuj następująco: 

 

  1. Zidentyfikuj najważniejsze problemy, z jakimi borykasz się w obecnej pracy i spróbuj znaleźć ich rozwiązania.
  2. Upewnij się, że naprawdę nie znosisz swojej pracy, a nie że doświadczasz wypalenia zawodowego.
  3. Porozmawiaj z przełożonym o zmianach, które moglibyście wprowadzić do Twojej pracy, żeby przynieść korzyści zarówno Tobie, jak i całej firmie. 
  4. Wciąż czujesz przygnębienie i niechęć do swojej pracy? Zacznij rozglądać się za nową, ale nie składaj wypowiedzenia tak od razu. Łatwiej znaleźć nową pracę, kiedy nie jest się na bezrobociu.

Musisz napisać również list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz nowoczesne wzory do wypełnienia i praktyczne porady. Stwórz list motywacyjny w 5 minut tutaj.

 

Zobacz inne szablony, stwórz list motywacyjny i pobierz dokument w PDF tutaj.

 

Masz jeszcze jakieś pytania na temat tego, co zrobić, gdy nienawidzisz swojej pracy? Chcesz podzielić się swoją historią? Koniecznie daj znać w komentarzu.

Oceń mój artykuł: nienawidze swojej pracy
Średnia: 3.96 (50 oceny)
Dziękujemy za ocenę naszego artykułu!
Marta Rojewska
Ekspertka kariery w InterviewMe. W swoich tekstach staram się poruszyć wszystkie kwestie związane z życiem zawodowym. Moja misja? Pomóc Ci w znalezieniu dobrze dopasowanego miejsca pracy.

Podobne artykuły

Przebranżowienie i przekwalifikowanie - 26 porad, jak zmienić zawód

Przebranżowienie i przekwalifikowanie - 26 porad, jak zmienić zawód

Dowiedz się, kiedy warto pomyśleć o przebranżowieniu lub przekwalifikowaniu na inny zawód i jak to zrobić, aby szybko znaleźć lepszą pracę. Z artykułu dowiesz się również, jak zmienić zawód po 30., 40. czy 50. roku życia i jak napisać CV oraz list motywacyjny po przebranżowieniu.