Nienawidzę swojej pracy, nienawidzę szefa — co robić? [5+ porad]

Nienawidzę swojej pracy. Nienawidzę szefa. Nie znoszę mojej firmy. 

Nie cierpię mojej branży.

Czuję, że nienawidzę swojego życia.

Nie mogę dłużej wytrzymać. Ale z drugiej strony nie wiem, co mam robić w życiu...

Wiem — to trudne.

Ale nie załamuj się. Istnieje wyjście z tej sytuacji i zaraz je poznasz —

Ten artykuł podpowie Ci:

• co zrobić, jeśli nienawidzisz swojej pracy 
• jak rzucić pracę, której masz dość i zdobyć taką, którą od razu pokochasz
• jakie są sprawdzone sposoby, aby zmienić pracę, której że nie znosisz, na taką, która będzie przyjemnością 
• jak przeprowadzić konstruktywną rozmowę z szefem tyranem
• jak odróżnić niezadowolenie z pracy od wypalenia zawodowego — oraz jak uporać się z tym drugim. 

Gotów? Oto co zrobić, jeśli nienawidzisz swojej pracy i swojego szefa:

1. Przemyśl wszystko na spokojnie: nienawidzisz swojej pracy czy się wypalasz?

Gdy tkwimy w zaklętym kole frustracji, trudno jest dostrzec, co nam naprawdę dolega. 

Weź głęboki wdech. Mówię serio. Zamknij oczy, zrób parę spokojnych wdechów i wydechów.

A teraz zastanów się na poważnie: „Dlaczego mam dość swojej pracy?”

Zapisz wszystkie powody, jakie przyjdą Ci do głowy. W ten sposób łatwiej zidentyfikujesz źródło swojego niezadowolenia z pracy.

Oto niektóre z możliwości:

1. Nienawidzisz szefa tak bardzo, że nie lubisz chodzić do pracy.
2. Nie znosisz firmy, w której pracujesz.
3. Nie znosisz ogromu odpowiedzialności, jaki na Tobie spoczywa.
4. Nie lubisz branży, w której pracujesz.

Być może któraś z tych opcji stanowi Twoją odpowiedź na to nadrzędne pytanie. A może kilka z nich. Możliwe, że nawet wszystkie cztery.

Tak czy siak, najważniejsze, by zrozumieć, co dokładnie sprawia, że nie lubisz swojej pracy. Gdy już to ustalisz, będziesz w stanie opracować skuteczną i zbawienną strategię działania. 

Ale—

Jest jeszcze jeden istotny czynnik, który należy wziąć pod uwagę.

Może nie chodzi o to, że nie znosisz swojej pracy. Możliwe, że po prostu się wypalasz.

I nie — to nie jest jedno i to samo (chociaż te dwa uczucia łatwo jest pomylić).

Innowacyjne badanie opublikowane przez pismo World Psychiatry określa trzy elementy wypalenia zawodowego:

1. Wycieńczenie: tracisz energię, nieustannie odczuwasz zmęczenie i brak siły do działania.
2. Depersonalizacja (beznamiętny stosunek do pracy): przestajesz wierzyć w ideały zawodowe, Twoi klienci i współpracownicy Cię irytują, coraz mniej zależy Ci na jakości swojej pracy. 
3. Nieskuteczność: Twoja produktywność spada, a Ty nie potrafisz temu zaradzić.

Czy to brzmi jak Twoje problemy? Najprawdopodobniej doświadczasz wypalenia. 

Jeśli tak jest, to co to właściwie oznacza? 

Na przykład to, że zmiana pracy może wcale nie być najlepszą decyzją. 

Istnieje ryzyko, że pożegnasz się z karierą, która Cię satysfakcjonowała, ale z którą na chwilę jesteś na bakier. Pod wypływem impulsu możesz podjąć nietrafioną decyzję o zmianie i znaleźć się w nowej pracy, w której znów będziesz odczuwać przemęczenie i brak motywacji. 

Czy można coś z tym zrobić?

Na szczęście istnieje wiele naukowo sprawdzonych sposobów na pokonanie wypalenia. Więcej na ten temat dowiesz się z lektury artykułu: Kochasz swoją pracę, ale się wypalasz.

Ale co, jeżeli to nie wypalenie Cię prześladuje? Co, jeśli po tym krótkim przemyśleniu sytuacji wciąż masz ochotę krzyczeć: „Nieee, chcę rzucić tę robotę!”

Zaraz się dowiesz.

2. Jak poradzić sobie z pracą, której nie znosisz (a raczej: jak nie nienawidzić swojej pracy)

Opublikowany niedawno przez Gallup szczegółowy raport dowodzi, że 85% pracowników na całym świecie przyznaje się do nienawidzenia swojej pracy (gdy badanie jest przeprowadzane anonimowo). 

To spory odsetek, czyż nie?

Czy to dlatego, że żyjemy w kafkowskiej dystopii, gdzie prawie każde miejsce pracy to koszmar?

Możliwe. Ale możliwe też, że problem tkwi w nas samych, a nie w naszych miejscach pracy.

O naszych codziennych obowiązkach zazwyczaj decyduje nasz przełożony. Jeśli zatem praca nas unieszczęśliwia, dlaczego nie porozmawiamy o tym z przełożonym i nie poprosimy go o zlecenie nam innych zadań?

No tak… Porozmawiać z szefem… Ciekawa sugestia, szczególnie że mój szef mnie nie cierpi. To się nigdy nie uda.

Ale czy na pewno?

Masz dwa sposoby na porozumienie się ze swoim szefem: dobry i zły. Jeśli zachowasz profesjonalizm, możesz zdziałać cuda.

Być może odkryjesz, że możesz zacząć robić to, co lubisz, nie zmieniając pracy. 

Umów się na rozmowę z bezpośrednim przełożonym z wyprzedzeniem. Przygotuj się do niej dobrze. Feedback, którym podzielisz się z przełożonym, oprzyj na trzech kryteriach:

• Jego najgorsze zachowania.
• Powody Twojego sprzeciwu poparte danymi. 
• Wyniki, jakie mają przynieść sugerowane przez Ciebie zmiany.

Powiedzmy na przykład, że nie lubisz swojej pracy, ponieważ projekty, w których uczestniczysz, nie przynoszą Ci satysfakcji. Ale wiesz, jakie inne zadania pozwoliłyby Ci spełniać się zawodowo oraz wiesz, dlaczego przyniosłoby to korzyści dla firmy. Musisz więc zakomunikować szefowi:

1. Że nie zadowala Cię Twój obecny zakres zadań. 
2. Że czujesz, że możesz robić coś innego — tu sprecyzuj, o jakie zadania Ci chodzi i dlaczego byłyby one korzystne z perspektywy firmy.
3. Przedstaw propozycję: na przykład projektu, który zwiększy zyski lub pozwoli zbadać nowe obszary rynku.

Więcej o skutecznym komunikowaniu feedbacku przełożonym, a także o prawdziwych, inspirujących historiach związanych z feedbackiem, dowiesz się z tego poradnika: Skuteczny feedback: jak komunikować się z szefem, żeby ułatwić sobie życie.

To rozwiązanie nie przynosi pożądanych rezultatów? Albo nie wydaje się w ogóle możliwe do zrealizowania?

Na pewno masz powód, żeby tak uważać. Wtedy pozostaje Ci jedno...

3. Zrozum, że porzucenie pracy, której nie znosisz, to nie porażka

Musisz mieć pracę, żeby się utrzymać. To jasne. Ale zastanów się—

Ileż to razy powtarzasz sobie: „To tylko zły dzień, a nie złe życie”.

Rzecz w tym, że zbyt wiele takich „złych dni” zazwyczaj składa się na nie najlepsze życie. Takie, którego nie powinieneś wieść.

Ian Siegel, CEO firmy ZipRecruiter, radzi zrobić sobie „Test Trzech P”.

Składa się on z trzech do bólu prostych pytań, które pozwolą Ci sprawdzić, czy rzeczywiście nienawidzisz swojej pracy:

• czy czujesz przygnębienie?
• czy zarabiasz wystarczająco dużo pieniędzy?
• czy masz wsparcie przełożonych?

Najpierw odpowiadasz „tak”, a następnie dwa razy „nie”?

Rzuć to.

Serio — życie jest na to zbyt krótkie. Jest gdzieś lepsza praca. A więc zdobądź ją.

4. Zacznij planować szukanie nowej pracy

Jeśli jesteś w trudnym położeniu, możesz czuć pokusę, by natychmiast rzucić to wszystko, złożyć wypowiedzenie i na pożegnanie wypalić: „Walcie się wszyscy!”.

Nie rób tego. 

Chcesz jak najprędzej rzucić znienawidzoną pracę, ale przecież potrzebujesz pieniędzy, prawda?

Łatwiej będzie Ci znaleźć lepszą, dobrze płatną posadę, jeśli nie będziesz w desperacji.

Dobierz odpowiednią strategię swoich poszukiwań. Oto jak to zrobić:

1. Pomyśl, jaka kariera by Cię uszczęśliwiała.

Pewnie znasz tę konfucjańską sentencję: Wybierz pracę, którą kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia więcej w swoim życiu.

I Ty, i ja dobrze wiemy, że tak nie jest.

A może lepiej: „Znajdź pracę, której nie znienawidzisz, a praca będzie bardziej znośna”?

Tak — to brzmi bardziej realistycznie. 

Pamiętaj, że wybór kariery nie wiąże Cię z nią dożywotnio. 

I chociaż zmiana branży może oznaczać zejście o parę stopni w dół w korporacyjnej hierarchii, jeśli uda Ci się wybrać satysfakcjonującą pracę, bardzo szybko zaczniesz piąć się z powrotem w górę.

Jeżeli nie jesteś w stanie wybrać nowej ścieżki kariery na podstawie samych zainteresowań, oto kilka pytań, które możesz sobie zadać: 

1. Jakie umiejętności pozwoliły Ci dotąd na osiąganie sukcesów zawodowych? 
2. Jakie cechy charakteru dają Ci pewność siebie? 
3. Co sprawia, że ludzie Cię komplementują?

Chyba już widzisz, w którą stronę to zmierza, prawda? 

To dla Ciebie wskazówka, w jakim kierunku zrobić nowy krok w karierze — zdala od pracy, której nienawidzisz. 

Jeśli wciąż się zastanawiasz, w czym się odnajdziesz, przeczytaj poradnik mojego kolegi Wojtka: Jaki zawód wybrać?

2. Skorzystaj z odpowiednich narzędzi.

Po pierwsze zaktualizuj swój profil na LinkedInie i upewnij się, że robisz z niego dobry użytek. 

Jeśli wykorzystasz wszystkie jego możliwości, Twoja skrzynka zapełni się wiadomościami. Nie będziesz nawet musiał wysyłać podań o pracę. 

Nie szukałeś pracy od dawna? Musisz wiedzieć, że wiele się ostatnio zmieniło. 

Na szczęście przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczne zestawienie najlepszych stron z ofertami pracy w 2019 roku wraz z opisem, jak się nimi posługiwać: 49 stron i portali z ofertami pracy na 2019.

3. Zacznij aplikować do pracy, którą pokochasz.

Z naszą pomocą będzie to bułka z masłem. 

Stwórz CV wyróżniające się z tłumu, posługując się wskazówkami, które dla Ciebie przygotowaliśmy: Jak napisać CV, które da Ci pracę? 9 rad

Nie pomijaj listu motywacyjnego (prawie połowa rekruterów nawet nie spojrzy na Twoje CV, jeśli nie dołączysz listu). Z tego świetnego poradnika dowiesz się, jak napisać najlepszy list motywacyjny: List motywacyjny do pracy — jak napisać klasyczny list? 

Chcesz od razu napisać CV oraz list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia, praktyczne wskazówki oraz przykłady. Stwórz CV i list motywacyjny w 5 minut tutaj.

Zobacz inne wzory, stwórz CV oraz list motywacyjny i pobierz dokumenty w PDF tutaj

Gdy już znajdziesz tę wymarzoną pracę, możesz mieć ochotę zakomunikować swojemu obecnemu szefowi, jak bardzo go nie znosisz. A to nigdy nie jest dobry pomysł. 

5. Nie pal za sobą mostów. 

W dzisiejszym świecie zawodowym networking jest ważniejszy niż kiedykolwiek wcześniej.

Nigdy nie wiadomo, kiedy przydadzą Ci się Twoje kontakty. Nawet jeśli kogoś teraz nienawidzisz, pamiętaj, że może nadejść kiedyś moment, w którym będzie Ci bardzo zależało, żeby ten ktoś nie nienawidził Ciebie.

Odejdź z pracy z szacunkiem. 

Napisz profesjonalne wypowiedzenie i nie zapominaj wysłać spersonalizowanego, życzliwego maila pożegnalnego do koleżanek i kolegów. 

Bo przecież, koniec końców, jedno z nich może kiedyś być nowym Billem Gatesem albo nową Indrą Nooyi.

Najważniejsze wnioski

Twoja obecna praca to koszmar? Zamiast powtarzać „nienawidzę pracy” albo „mój szef tyran doprowadza mnie do szału”, postępuj następująco: 

1. Zidentyfikuj najważniejsze problemy, z jakimi borykasz się w obecnej pracy i spróbuj znaleźć ich rozwiązania.
2. Upewnij się, że naprawdę nie znosisz swojej pracy, a nie że doświadczasz wypalenia zawodowego.
3. Porozmawiaj z przełożonym o zmianach, które moglibyście wprowadzić do Twojej pracy, żeby przynieść korzyści zarówno Tobie, jak i całej firmie. 
4. Wciąż czujesz przygnębienie i niechęć do swojej pracy? Zacznij rozglądać się za nową, ale nie składaj wypowiedzenia tak od razu. Łatwiej znaleźć nową pracę, kiedy nie jest się na bezrobociu.

Masz jeszcze jakieś pytania na temat tego, co zrobić, gdy nienawidzisz swojej pracy? Chcesz podzielić się swoją historią? Koniecznie daj znać w komentarzu.