Autoprezentacja — co to? [Definicja, przykłady, techniki]

Autoprezentacja to zachowanie, które ma ukształtować sposób, w jaki postrzegają nas inni ludzie — z reguły mowa tu o sytuacjach oficjalnych, takich jak np. rozmowa kwalifikacyjna. Gdy chcesz zbudować określony wizerunek, mimowolnie stosujesz różne techniki autoprezentacji. 

Jak zaprezentować się dobrze? Jak wywoływać dobre (pożądane) wrażenie? O jakich zachowaniach werbalnych i niewerbalnych w ogóle mówimy? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym tekście.

Z tego artykułu dowiesz się również:

• na czym właściwie polega autoprezentacja
• dlaczego umiejętność autoprezentacji jest ważna
• jak zaplanować profesjonalną autoprezentację.

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Stwórz CV teraz

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

1. Dlaczego umiejętność autoprezentacji jest istotna? 

Umiejętność autoprezentacji jest ważna w życiu zawodowym, podobnie jak inne kwalifikacje i umiejętności miękkie. Nie dlatego, że powinniśmy wszyscy przybierać jakieś maski, ale by lepiej komunikować się z innymi oraz korzystać z możliwości i szans.

W życiu odgrywamy różne role związane z wykonywanym zawodem. Na przykład bycie liderem wymaga przekonania danej grupy, że jesteśmy w stanie jej przewodzić. Zdobycie właściwie każdej funkcji wiąże się z udowodnieniem, że się nadajemy — zarówno pod względem zasobu wiedzy, jak i z uwagi na cechy osobowości. 

Jak zauważają badacze, autoprezentacja niekoniecznie oznacza próbę oszukiwania innych (chociaż czasem tak bywa). Bardziej chodzi tu o zwrócenie uwagi innych na nasze pozytywne cechy.

Przykładowe sytuacje, które wymagają od nas autoprezentacji

Oczywiście na co dzień zawsze warto być sobą. Nie trzeba kontrolować się na każdym kroku. Jednak reguł autoprezentacji nie da się po prostu zignorować, bo są nam często niezbędne — szczególnie w życiu zawodowym. Ale nie tylko.

Zapewne poproszono Cię kiedyś o przedstawienie się pierwszego dnia na studiach, w nowej pracy, czy nawet w grupie dopiero co poznanych ludzi. Świadomie lub nie, byłeś wtedy zmuszony do opisania siebie.

Na autoprezentacji opiera się też w dużej mierze networking. Samo zdobycie wartościowych kontaktów nie wystarczy. Trzeba jeszcze pozostawić po sobie dobre wrażenie, by mogły się one w przyszłości do czegoś przydać.

Nie można nie wspomnieć o social mediach — obecność na Facebooku, LinkedInie czy Instagramie w wielu przypadkach polega właśnie na autoprezentacji. Kreowanie swojego wizerunku poprzez umieszczanie wyselekcjonowanych zdjęć czy w ogóle tworzenie treści, jest tak naprawdę po prostu techniką autoprezentacji.

Weźmy na przykład portale randkowe. To, w jaki sposób ich użytkownicy tworzą opisy swoich profili, jest dla psychologów i socjologów świetnym materiałem badawczym. Jak wykazały analizy, w opisach kobiet znajduje się na przykład więcej odwołań do własnych zainteresowań, poglądów, sposobu myślenia, hobby itd., niż w profilach mężczyzn. 

Podczas autoprezentacji swojej tożsamości w sieci, dokonujemy pewnej selekcji danych o sobie, w celu wywierania pożądanego wrażenia. I tak samo jest poza internetem — autoprezentacja zakłada zawsze chęć wywarcia pozytywnego wrażenia.

Zobacz też: Jak się przedstawić: 10+ najlepszych sposobów [poradnik + przykłady]

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Stwórz CV teraz

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

2. Autoprezentacja — jak pokazać się światu z najlepszej strony

To, w jaki sposób zaplanujesz autoprezentację, zależy od sytuacji — czy jest to rozmowa kwalifikacyjna, wykład, spotkanie towarzyskie czy biznesowe. Pamiętaj, że z pomocą przychodzą Ci również takie narzędzia jak np. PowerPoint czy Google Slides (jeśli autoprezentacja jest tylko wstępem do dłuższego wystąpienia).

Będziesz mówił publicznie? Przygotuj się wcześniej. Zastanów się, co chcesz powiedzieć, a nawet przećwicz swoją wypowiedź przed lustrem.

Zasady profesjonalnej autoprezentacji

1. Przedstaw się. Każda autoprezentacja powinna zaczynać się od słów: Nazywam się… Dalej warto od razu krótko wspomnieć o swoim głównym życiowym zajęciu, np. Jestem artystą 3D / Jestem przedsiębiorcą w branży reklamowej / Jestem księgowym / Jestem socjologiem.

1. Wymień swoje osiągnięcia. Dostosuj tę część autoprezentacji do swojego odbiorcy, aby podkreślić szczegóły, które będą dla niego najbardziej istotne. Jeśli jesteś na rozmowie kwalifikacyjnej, omów swoje umiejętności i osiągnięcia zawodowe. Jeśli prowadzisz prezentację, podaj informacje, które wspierają Twój autorytet w obszarze, o którym mówisz. 
   
   
2. Wypowiadaj się wyraźnie, z pewnością siebie. Patrz na swoich rozmówców. Nie kieruj wzroku w podłogę. Staraj się mówić naturalnie i swobodnie. 
   
   
3. Unikaj nadmiernej gestykulacji. To bardzo ważne, żeby zachować profesjonalizm. Zbyt dużo żartów i gwałtownych ruchów ciałem może sprawić, że wypadniesz niepoważnie, bez względu na to, co powiesz.
   
   
4. Nie mów zbyt wiele o swoim życiu prywatnym. Ta uwaga dotyczy zarówno rozmów kwalifikacyjnych, wystąpień publicznych, jak i spotkań towarzyskich. Jeśli ktoś będzie chciał poznać szczegóły na temat Twojej osoby, pewnie spróbuje o nie dopytać. 

Autoprezentacja — przykład

Nazywam się Jan Tomczyk. Jestem studentem architektury. Publikuję w kilku czasopismach branżowych, bo bardzo lubię pisać o modernizmie, który jest moim zdaniem jednym z najciekawszych prądów estetycznych XX wieku. Jako przyszły architekt chciałbym zająć się problemem budownictwa mieszkaniowego. Jest to zresztą związane z moją działalnością w społeczności lokalnej — mogę nazwać siebie aktywistą, ponieważ staram się organizować oddolne inicjatywy związane z ulepszaniem jakości życia mieszkańców przestrzeni publicznej. 

Ten opis, będący przykładem autoprezentacji, bardzo przypomina podsumowanie zawodowe w CV.W curriculum vitae należałoby także wspomnieć krótko o swoim największym osiągnięciu i skrócić treść do maksymalnie pięciu zdań. 

Na koniec — pamiętaj, że autoprezentacja to nie tylko słowa. Twoja mowa ciała zdradza bardzo wiele i warto nauczyć się ją kontrolować. Odpowiednia postawa, gestykulacja, spojrzenie, prezentują Cię lepiej niż nawet najlepsza narracja.

Zobacz też: Elevator pitch (speech): co to? Przykłady. Co zrobić, by działała

Musisz napisać również list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz nowoczesne wzory do wypełnienia i praktyczne porady. Stwórz list motywacyjny w 5 minut tutaj.

Stwórz list motywacyjny teraz

Zobacz inne szablony, stwórz list motywacyjny i pobierz dokument w PDF tutaj.

Jeśli chcesz skomentować artykuł, dodaj swoją wypowiedź na forum poniżej.

Proces redakcyjny InterviewMe

Ten artykuł został sprawdzony przez nasz zespół i jest zgodny z procesem redakcyjnym InterviewMe. Zależy nam na dzieleniu się naszą wiedzą oraz dostarczaniu rzetelnych i godnych zaufania porad zawodowych dopasowanych do Twoich potrzeb. Nasze wysokiej jakości treści co roku przyciągają ponad 10 milionów czytelników. Ale na tym nie koniec. Regularnie publikujemy też autorskie badania, aby lepiej rozumieć rynek pracy i jesteśmy dumni, że cytują nas czołowe media w Polsce.