Mowa ciała u kobiet i mężczyzn — jak odczytywać gesty?

Mowa ciała to coś, czego nie kontrolujesz, ale swoimi gestami i mimiką komunikujesz często więcej, niż słowami. Oczywiście nieświadomie. A co, jeśli poznasz znaczenie mowy ciała i dowiesz się, jak odczytują Twoi zachowanie inni ludzie?

Z tego artykułu dowiesz się:

• czym jest komunikacja niewerbalna
• jakie emocje wyrażamy mową ciała
• jakie jest znaczenie mowy ciała u kobiet i mężczyzn. 

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Stwórz CV teraz

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

1. Mowa ciała — definicja

Mowa ciała to pojęcie, które funkcjonuje w psychologii społecznej, ale również w słownictwie potocznym. Oznacza komunikację niewerbalną, a więc przekazywanie nastrojów i emocji nie za pomocą słów, ale gestów, mimiki, sposobu poruszania się, postawy czy spojrzenia. 

Wiedza o tym, jak nasze ciało zachowuje się w sytuacjach formalnych, a więc takich, w których próbujemy się kontrolować i ważymy słowa, jest bardzo przydatna. Jeśli poznasz tajemnice mowy ciała, będzie Ci również łatwiej odczytywać prawdziwe intencje i emocje innych ludzi. 

Zobacz też: Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie na rozmowie o pracę?

1. Mowa ciała — twarz 

Mówiąc o mowie ciała, a zwłaszcza o emocjach, które wyraża nasza twarz, nie sposób nie wspomnieć o Paulu Ekmanie, który był pionierem w dziedzinie badań ekspresji ruchowo-mimicznej. Wyróżnił 6 podstawowych emocji, które rysują się na twarzy człowieka. Są to: 

• radość
• smutek
• wstręt
• strach
• zaskoczenie
• złość.

Wszystkie te uczucia — czy tego chcemy, czy nie — są widoczne na twarzy i możliwe do rozpoznania przez osoby, z którymi rozmawiamy. Są one również niezależne od grupy etnicznej, statusu społecznego, czy wieku człowieka.

Zobaczmy, jakie znaczenie ma nasza mimika twarzy.

Głowa

Głowa lekko przechylona w jedną stronę jest oznaką sympatii do rozmówcy. Jeśli dochodzi do tego uśmiech, może również sygnalizować to flirt.

Głowa pochylona do dołu — może oznaczać, że rozmówca coś ukrywa. Osoba, która pochyla głowę do dołu w czasie rozmowy, pokazuje również swoją nieśmiałość i chęć zachowania dystansu.

Oczy

Ludzie, którzy patrzą nerwowo na boki w czasie rozmowy, są albo zdekoncentrowani, albo kłamią.

Ludzie, którzy kierują wzrok w jedną stronę, patrzą w jakiś punkt, zamiast na rozmówcę, są nieufni lub nawet podejrzliwi wobec niego.

Ludzie, którzy opuszczają wzrok, okazują w ten sposób nieśmiałość albo strach.

Usta

Półuśmiech pojawia się na twarzy osoby, która próbuje kogoś przechytrzyć lub ukryć swoje kłamstwo. Ludzie, którzy są zdenerwowani, np. w czasie odprawy celnej lub w kontakcie z policją, również przykrywają twarz półuśmiechem.

Lekki uśmiech, któremu towarzyszy bezpośredni kontakt wzrokowy (z powolnym odwracaniem wzroku) jest silnym znakiem uwodzenia.

Uśmiech z zamkniętymi ustami jest uważany za przejaw uległości.

Zaciskanie lub zasysanie ust może wskazywać na stres lub oznaczać, że powstrzymujesz się przed powiedzeniem czegoś i starasz się kontrolować mimikę.

Usta w podkowę, czyli w zasadzie odwrócony uśmiech, przekazują komunikat: „Nie mam nic do powiedzenia na ten temat”.

Przygryzanie dolnej wargi oznacza chęć okazywania atrakcyjności seksualnej.

Przygryzanie górnej wargi może wskazywać na nerwowość lub niepokój.

Pocieranie językiem górnej wargi wskazuje z reguły na czyjeś pozytywne emocje.

Zobacz też: Inteligencja emocjonalna — czym jest i jak ją rozwijać? [Cechy]

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Stwórz CV teraz

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

2. Mowa ciała — nogi i stopy

Podobno im bardziej jakaś część ciała jest oddalona od mózgu, tym mniej kontrolujemy jej ruch. Z reguły od razu czujemy, że nasza mimika zaczyna wykazywać konkretne emocje, ale już ciężko nam przyznać, że ruch nogą pojawił się jako reakcja na daną sytuację.

Nogi, gdy siedzimy:

Wymachiwanie, szybkie poruszanie stopą — to sygnał, że mózg stara się uciec od tego, czego w danej chwili doświadczamy. 

Nieskrzyżowane nogi (pozycja otwarta) — wyraża otwartość, ale też może sygnalizować dominującą postawę.

Skrzyżowane nogi — ta pozycja świadczy o zamknięciu lub niepewności. Kiedy ktoś skrzyżuje obie nogi i ręce, oznacza to, że zamknął się w sobie i nie chce brać udziału w rozmowie. 

Skrzyżowane kostki — gest ten świadczy o tym, że ktoś skrywa negatywną emocję, niepewność lub lęk. Zazwyczaj stopy są wówczas wsunięte pod krzesło, pokazując, że osoba ta zamknęła się w sobie. 

Postawa oraz ułożenie nóg, gdy stoimy:

Złączone nogi, postawa na baczność — mówi innym, że nie mamy nic do powiedzenia.

Szeroko rozstawione nogi — sygnał dominacji.

Jedna noga wysunięta — stojąc w takiej pozycji, wysuwamy stopę w stronę najbardziej interesującej lub najatrakcyjniejszej osoby, kiedy zaś chcemy wyjść, kierujemy ją ku najbliższemu wyjściu. 

Krzyżowanie nóg w pozycji stojącej — świadczą o postawie zamkniętej, uległej i obronnej.

Wskazówka: Gdy znajdziesz się w sytuacji formalnej (np. rozmowa kwalifikacyjna), zwróć uwagę na to, by siedzieć wyprostowanym, z nieskrzyżowanymi nogami. Pokażesz w ten sposób swoją otwartość i szczerość. 

Zobacz też: Dress code w pracy — co to jest? Jaki jest strój formalny?

3. Mowa ciała — gesty rąk i ramion

Teraz pora na odkodowanie znaczenia gestów wykonywanych rękami i ramionami. Wśród wielu sygnałów płynących z mowy ciała i opisywanych przez specjalistów w dziedzinie komunikacji niewerbalnej, to właśnie one wydają się najtrudniejsze do zinterpretowania.

Oto jak nieświadomie przekazujemy konkretne emocje, używając do tego rąk i ramion. 

Dominacja / pewność siebie:

• ręce na biodrach
• ręce na szyi
• ręce z tyłu
• ręce na piersiach z podniesionymi kciukami
• ręce w kieszeni z wystającymi kciukami
• trzymanie nogi na krześle, biurku

Uległość / napięcie:

• zakrywanie twarzy rękoma
• ręce zanurzone we włosach
• pocieranie szyi
• złączone ręce
• zaciskanie palców

Gniew / brak zgody na coś:

• negatywne potrząsanie głową
• skrzyżowane ramiona
• zaciśnięte pięści
• wskazywanie palcem
• zaciskanie dłoni na blacie stołu

Znudzenie, brak zainteresowania:

• bawienie się różnymi przedmiotami
• przekładanie papierów
• bębnienie palcami po stole
• stukanie nogą
• głowa schowana w dłoniach

Podejrzliwość, skrytość, nieuczciwość:

• dotykanie nosa podczas mówienia
• pociąganie się za ucho podczas mówienia
• krzyżowanie ramion

Niepewność, niezdecydowanie:

• drapanie się w głowę

Ocenianie:

• chwytanie się za brodę
• trzymanie okularów w ustach
• trzymanie palca wskazującego na ustach
• kiwanie głową

Bogatszy/bogatsza w wiedzę na temat mowy ciała, postaraj się kontrolować swoje gesty, mimikę, postawę i ruchy rąk w sytuacjach, w których chcesz wypaść jak najlepiej. 

Zobacz też: Jak się ubrać na rozmowę kwalifikacyjną, by zdobyć pracę?

Musisz napisać również list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz nowoczesne wzory do wypełnienia i praktyczne porady. Stwórz list motywacyjny w 5 minut tutaj.

Stwórz list motywacyjny teraz

Zobacz inne szablony, stwórz list motywacyjny i pobierz dokument w PDF tutaj.

Jeśli chcesz skomentować artykuł, dodaj swoją wypowiedź na forum poniżej.

Proces redakcyjny InterviewMe

Ten artykuł został sprawdzony przez nasz zespół i jest zgodny z procesem redakcyjnym InterviewMe. Zależy nam na dzieleniu się naszą wiedzą oraz dostarczaniu rzetelnych i godnych zaufania porad zawodowych dopasowanych do Twoich potrzeb. Nasze wysokiej jakości treści co roku przyciągają ponad 10 milionów czytelników. Ale na tym nie koniec. Regularnie publikujemy też autorskie badania, aby lepiej rozumieć rynek pracy i jesteśmy dumni, że cytują nas czołowe media w Polsce.