Polski
    Moje konto

    Kontroluj swoje dane

    Używamy plików cookie, aby udoskonalić proces tworzenia CV i listów motywacyjnych. Z tego powodu możemy udostępniać Twoje dane dotyczące użytkowania podmiotom trzecim. Więcej informacji o tym, jak używamy plików cookie, znajdziesz w naszej Polityce plików cookie. Jeśli chcesz ustawić preferencje dotyczące plików cookie, kliknij przycisk Ustawienia. Aby zaakceptować wszystkie pliki cookie, kliknij Akceptuj.

    Ustawienia Akceptuj

    Ustawienia plików cookie

    Kliknij na typy plików cookie poniżej, aby dostosować sposób korzystania z naszej witryny. Możesz swobodnie wyrazić, nie wyrazić lub wycofać zgodę. Pamiętaj, że wyłączenie plików cookie może wpłynąć na korzystanie z serwisu. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszą Polityką plików cookiePolityką prywatności.

    Wybierz akceptowane pliki cookie

    Analityka

    Te pliki cookie analizują sposób korzystania z naszej witryny przez naszych użytkowników, a także pozwalają sprawić, aby strona lepiej spełniała ich oczekiwania. Ten rodzaj plików cookie używanych w naszej witrynie nie identyfikuje, kim jesteś, ani nie pozwala nam wysyłać Ci ukierunkowanych reklam. Przykładowo, możemy używać plików cookie/technologii śledzących do celów analitycznych, aby określić liczbę odwiedzających naszą witrynę, określić w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie, a w szczególności, które strony odwiedzają. Pozwala nam to ulepszyć naszą stronę i usługi.

    Wydajność i personalizacja

    Te pliki cookie umożliwiają nam dostosowanie serwisu do Twoich preferencji. Pliki cookie związane z personalizacją służą do dostarczania treści, w tym reklam, dopasowanych do zainteresowań użytkownika w naszej witrynie i witrynach podmiotów trzecich w oparciu o sposób interakcji z różnymi elementami na naszej stronie, a także o śledzenie treści, do których uzyskujesz dostęp (w tym oglądanie filmów). Możemy również zbierać informacje o komputerze i/lub połączeniu, aby dostosować stronę do Twoich potrzeb. Podczas niektórych wizyt możemy używać narzędzi do mierzenia i gromadzenia informacji o sesji, w tym czasy odpowiedzi stron, błędy pobierania, czas spędzony na niektórych stronach i informacje o interakcji ze stronami.

    Reklamy

    Te pliki cookie są umieszczane przez firmy zewnętrzne w celu dostarczania ukierunkowanych treści opartych na tematach, które Cię interesują (na przykład dostarczanie reklam na Facebooku, które Cię zainteresują) i umożliwienia lepszej interakcji z platformami mediów społecznościowych, takimi jak Facebook.

    Niezbędne

    Te pliki cookie są niezbędne do działania witryny i do korzystania z jej funkcji. Niezbędne pliki cookie będą zawsze wykorzystywane, ponieważ są one potrzebne do prawidłowego działania witryny. Przykładowo, niezbędne pliki cookie obejmują między innymi: pliki cookie wykorzystywane do świadczenia usługi, utrzymywania konta, zapewniania dostępu do kreatora, stron płatności, tworzenia identyfikatorów dokumentów i przechowywania zgód.

    Aby zobaczyć szczegółową listę plików cookie, kliknij tutaj.

    Zapisz preferencje
    Hałas w pracy? Czasem tak naprawdę pomaga, a nie przeszkadza

    Hałas w pracy? Czasem tak naprawdę pomaga, a nie przeszkadza

    Niezależnie od tego, czym się zajmujesz, jest jedna rzecz, która zawsze towarzyszy Ci w pracy — dźwięki. A często nawet hałasy.

     

    To jasne, że dla wielu pracowników (budowlańców, osób obsługujących hale koncertowe czy studia nagrań) określone dźwięki są wpisane w zawód. Równie oczywiste jest, że hałas nie powinien być naturalnym elementem każdej pracy.

     

    Nawet jeżeli na co dzień o nich nie myślisz i nie zwracasz na nie uwagi, dźwięki stanowią tło, którego praktycznie nie da się wyeliminować. Kompletna cisza w miejscu pracy to scenariusz nieosiągalny, nawet jeżeli kierownictwo dokłada wszelkich starań, by go realizować. Zadajmy więc kluczowe pytanie: 

     

    W jaki sposób dźwięk wpływa na jakość Twojej pracy?

     

    Wiedza o tym pomoże Ci podejmować lepsze decyzje. Obojętnie czy to Ty jesteś źródłem hałasu, czy pracujesz w miejscu, w którym nieustannie towarzyszy Ci gwar, możesz poprawić jakość pracy swojej. Zacznijmy więc od podstaw.

     

    Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

     

    szablon cv

    Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

     

    Oto opinia Gosi — jednej z użytkowniczek naszego kreatora:

     

    Dzięki takiemu świetnemu CV i listowi dostałam super pracę bardzo szybko!

     

    Stwórz CV teraz

     

    Decybele zmieniają wszystko

     

    Poziom głośności dźwięku to kluczowa sprawa. Badania dowiodły, że dźwięki rzędu 110 decybeli i powyżej negatywnie oddziałują na naszą wydajność, natomiast dźwięki w granicach 70-90 decybeli są nieszkodliwe.

     

    W niektórych przypadkach dźwięki mogą pomóc utrzymać równe tempo i stały rytm pracy. Naukowcy wykazali, że niski i umiarkowany poziom hałasu w otoczeniu sprzyja wykonywaniu bardziej kreatywnych zadań, takich jak pisanie czy malowanie. 

     

    Dźwięki z otoczenia mogą pomóc utrzymać koncentrację na danym elemencie pracy. Często bywa tak, że rodzaj dźwięku nie ma tutaj znaczenia, o ile nie jest on odgłosem rozmowy i nie ma w nim nagłych zmian. 

     

    Człowiek rozprasza bardziej niż maszyna

     

    Alan Hedge, specjalista projektowania środowisk pracy z Cornell University przeprowadził badania, według których hałaśliwi współpracownicy rozpraszają bardziej niż jakiekolwiek inne dźwięki w biurze, typu dzwoniący telefon czy pracująca drukarka. Zdaniem Hedge’a przywykliśmy do ignorowania powtarzających się hałasów takich jak dźwięki wydawane przez maszyny. 

     

    Jednocześnie rozmowy, przerywane hałasy lub wysokie tony łatwiej przyciągają naszą uwagę. Podstawowe instynkty w zasadzie zmuszają nas do wysłuchania wszystkiego, co nasz umysł uzna za wartościowe.

     

    Jeśli chodzi o rozmowy na głos, czasami udaje nam się od nich odciąć. Jednak gdy ktoś ma specyficzny ton głosu albo mówi głośno lub porusza ciekawe dla nas tematy, może obniżyć naszą produktywność. Rozmowa innych osób w pobliżu prawie zawsze odwraca naszą uwagę od pracy. 

     

    Szum biały 

     

    Skoro już mowa o cichym i spokojnym środowisku pracy — nie ma nic bardziej rozpraszającego niż biuro typu open space

     

    Pracując w jednej przestrzeni biurko w biurko z wieloma osobami, możesz mieć problem ze skoncentrowaniem się na swoich zadaniach. Niektórzy pracodawcy postanowili używać tzw. białego szumu jako dźwiękowego tła, które ma pomóc w skupieniu się na pracy. Choć to może zaskakiwać, istnieją pewne dowody na to, że w ten sposób można podnieść produktywność pracowników.

     

    Szum biały, kombinacja częstotliwości w granicach około 20 Hz — 20.000 Hz, ma efekt maskujący — zagłusza inne dźwięki bardziej znośnymi dla ucha częstotliwościami. Dzięki niemu hałasy w miejscu pracy są mniej słyszalne.

     

    Równie skuteczne jest słuchanie dźwięków natury podczas pracy. Okazało się, że ludzie szybciej odzyskują koncentrację na zadaniu, gdy towarzyszą im dźwięki natury nie zaś odgłosy maszyn czy ludzi. 

     

    Wpływ muzyki

     

    Dotąd nie ma jasności na temat skuteczności słuchania muzyki w miejscu pracy. Prawdopodobnie zależy to od rodzaju muzyki, typu pracy oraz danej osoby, ale nie ma twardych badań, które mogłyby tu cokolwiek potwierdzić.

     

    Badanie z Cornell University stwierdziło, że pogodna muzyka wywiera pozytywny wpływ, ponieważ ułatwia współpracę między ludźmi. Jednak inne badanie wykazało, że muzyka przeszkadza ludziom w uczeniu się nowych rzeczy. 

     

    Na pewno możemy się zgodzić, że muzyka wpływa na nasz nastrój. Dla tych, którzy zmagają się ze stresem w pracy, muzyka może okazać się antystresowym ratunkiem, odwracając uwagę od negatywnych emocji i poprawiając samopoczucie. Podsumowując, muzyka może pomagać w pracy — w zależności od rodzaju zadań i sytuacji — jednak nie jest to twarda reguła i nie odnosi się to do wszystkich ludzi.

     

    Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

     

    Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

     

    A co z podcastami?

     

    Na temat słuchania podcastów nie przeprowadzono aż tylu badań, ile poświęcono muzyce — prawdopodobnie dlatego, że to wciąż relatywnie nowe medium. 

     

    Podcasty możemy porównać do programów radiowych, choć oczywiście zależy to od rodzaju nagrania. Tym samym mogą one funkcjonować jako dźwiękowe tło dla pracy. Z drugiej strony podcasty nie są najlepszym motywatorem do pracy nad konkretnym zadaniem, szczególnie jeżeli same wymagają od nas skupienia lub wzmożonej pracy umysłowej. 

     

    Podcasty często opierają się na zabiegach narracyjnych lub efektach dźwiękowych, które mają za zadanie przyciągnąć słuchacza z powrotem, gdy coś odwróci jego uwagę. Ustaliliśmy już, że rozmowy innych ludzi oraz ich obecność w miejscu pracy to najgorsze z rozpraszaczy, a podcast to rozpraszacz, który działa na nas z premedytacją. To medium jest zaprojektowane tak, by przykuć Twoją uwagę i sprawić, byś chciał usłyszeć więcej.

     

    Jednak kiedy pracujesz nad czymś żmudnym, co nie wymaga od Ciebie wielkiego skupienia, słuchanie podcastów, szczególnie tych związanych z Twoim zawodem, może być świetnym sposobem na rozwijanie Twoich umiejętności!

     

    Jak najlepiej pracować w głośnym środowisku

     

    Jeśli w Twoim środowisku pracy jest dużo hałasu, możesz posłużyć się kilkoma sposobami, aby utrzymać swoją produktywność na wysokim poziomie. (I nie — nie mam na myśli mikrodawek narkotyków).

     

    Teoretycznie możesz zupełnie się wyłączyć, używając słuchawek wygłuszających lub zatyczek do uszu, ale ryzykujesz wtedy, że ominie Cię coś ważnego. Możesz poprosić pracodawcę, aby zainstalował dźwiękochłonne panele w Twoim biurze lub zakątku pracy albo ściągnąć aplikację, która emituje szum biały. 

     

    Nie masz gwarancji, że to poprawi jakość Twojej pracy, ale skoro istnieje szereg badań, które dają na to nadzieję — dlaczego by nie spróbować?

     

    Choć wiele rodzajów hałasu może utrudniać pracę, jest też wiele dźwięków, które pomagają w niektórych sytuacjach. Jeśli stresujesz się nadchodzącym spotkaniem czy prezentacją, ulubiona muzyka albo dźwięki natury mogą Ci pomóc się zrelaksować. W takich sytuacjach dźwięk rzeczywiście czyni Cię bardziej produktywnym.

     

    Wybierz to, co działa na Ciebie

    Dźwięk różnie wpływa na różne osoby, ale z pewnością jest to coś, co stanowi nieodłączny element naszej pracy. A jednak tak niewielu ludzi o nim myśli!

     

    Jeżeli nie radzisz sobie z hałasem czy gwarem w miejscu pracy, czas włączyć kreatywność i znaleźć sposób, by się go pozbyć, szczególnie jeżeli pracujesz blisko innych ludzi. 

     

    Nie zakładaj, że nic nie da się z tym zrobić. Znalezienie odpowiedniego rozwiązania to tylko początek drogi do zwiększenia jakości Twojej pracy. Nieważne czy porozmawiasz z szefem o zastosowaniu szumu białego w biurze, czy też po prostu przyniesiesz do pracy zatyczki do uszu — jesteś na dobrej drodze do poprawy swojej sytuacji w pracy. 

     

    Dobre samopoczucie i satysfakcja w pracy są warte Twojego czasu i zaangażowania.

     

    Musisz napisać również list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz nowoczesne wzory do wypełnienia i praktyczne porady. Stwórz list motywacyjny w 5 minut tutaj.

     

    Zobacz inne szablony, stwórz list motywacyjny i pobierz dokument w PDF tutaj.

     

    A co Ty o tym sądzisz?

     

    Czy przeszkadza Ci hałas w pracy? Jakie dźwięki są dla Ciebie szczególnie trudne do zniesienia? A może masz swój sposób na radzenie sobie z przeszkadzającymi dźwiękami? Daj znać w komentarzu – bardzo chcę poznać Twoje zdanie!

    Oceń mój artykuł: dzwieki w pracy
    Średnia: 5 (3 oceny)
    Dziękujemy za ocenę naszego artykułu!
    Kayla Matthews
    Pochodząca z Pittsburga dziennikarka, specjalizująca się w branży tech i tekstach lifestyle’owych. Ma bzika na punkcie produktywności, pisze o sposobach na oszczędzanie czasu i narzędziach, które usprawniają życie. W przeszłości współpracowała między innymi z Lifewire, MakeUseOf, The Week oraz Inc. Jeśli chcesz przeczytać więcej jej artykułów, odwiedź jej stronę internetową lub konto na Twitterze.
    Twitter Website

    Podobne artykuły