Introwertyk - kto to i jakie ma cechy? [Dobra praca]

Introwertyk to osoba, która  energię do życia i motywację czerpie z życia wewnętrznego. Introwertyczne typy osobowości charakteryzuje duża wrażliwość na bodźce zewnętrzne, dlatego takie osoby bywają postrzegane są jako nieśmiałe i wycofane. 

Z tego artykułu dowiesz się:

• kto to jest introwertyk
• jakie są różnice między introwertykiem a ekstrawertykiem
• jaka praca jest najlepsza dla introwertyka
• jak sprawdzić, czy jesteś introwertykiem
• jak rozpoznać introwertyka.

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Stwórz CV teraz

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

1. Introwertyk — kto to?

Pojęcia introwersji (i ekstrawersji) przedstawił Carl Gustav Jung, szwajcarski psychiatra i uczeń Freuda. Rozróżnienie to opiera się na założeniu, że człowiek może czerpać energię ze swojego wnętrza (emocji, procesów psychicznych) lub z zewnętrza (otoczenia). Terminy te (z łac. introversus – zwrócony do środka i extraversus – zwrócony na zewnątrz) Jung wprowadził w pracy Typy psychologiczne w 1921 r. jako opis przeciwnych cech osobowości.

Podchwycił i zmodyfikował je Hans Eysenck, a następnie zostały wykorzystane w tzw. Wielkiej Piątce, czyli pięcioczynnikowym modelu osobowości zapropnowanym przez Paula Costę i Roberta R. McCrae.

Pomiędzy introwersją a ekstrawersją jest ambiwersja łącząca cechy i zachowania obu. I to właśnie gdzieś w środku tego spektrum znajduje się większość ludzi. Introwersją i ekstrowersją zajmował się William McDougall.

Obecnie mówi się również, że introwertycy czerpą gratyfikację ze swojego wnętrza (procesów emocjonalnych i psychologicznych, a ekstrawertycy z zewntrza – otowczenia, przede wszystkim innych ludzi). 

Jeśli jesteś introwertykiem, to:

• niełatwo znosisz sytuacje, w których cała uwaga skupiona jest na Tobie
• starasz się unikać miejsc zmuszających Cię do interakcji z ludźmi, zwłaszcza tymi, których nie znasz zbyt dobrze
• masz niewielką grupę znajomych i niechętnie zawierasz nowe znajomości
• ludzie myślą, że jesteś nieśmiały
• przebywanie w dużej grupie ludzi wysysa z Ciebie energię, dlatego po każdej takiej sytuacji potrzebujesz odpocząć w samotności

Twoja osobowość jest skonstruowana w taki sposób, że intensywne bodźce zewnętrzne są dla Ciebie trudne do zniesienia. Czy możesz to zmienić? Nie do końca.

Angielski psycholog Hans Eysenck uważał, że osobowość jest kombinacją temperamentu i inteligencji, a decydują o niej czynniki biologiczne i genetyczne.

Co więcej, naukowcy twierdzą, że za różnice między introwertyzmem a ekstrawertyzmem odpowiada budowa kory mózgowej. Dlatego najwidoczniej taka już jest twoja natura, że od głośnej imprezy wolisz czytanie książek w samotności.

Problem pojawia się wtedy, gdy życie zawodowe wrzuca Cię w sytuacje, które ani trochę nie są dla Ciebie komfortowe. Publiczne wystąpienia, imprezy firmowe, przebywanie w pomieszczeniu typu open-space.

Ta ostatnia kwestia została poruszona jakiś czas temu w jednym z wystąpień z serii TEDx. Susan Cain, autorka niedawno wydanej książki „Ciszej proszę... Siła introwersji w świecie, który nie może przestać gadać”, domagała się w swoim owacyjnie przyjętym wystąpieniu, aby:

• wydzielić w miejscach pracy więcej prywatnej przestrzeni.
• skończyć z terrorem pracy zespołowej i pozwolić pracownikom realizować zadania indywidualnie, jeśli w ten sposób są wydajniejsi.
• zauważać introwertyków, których jest w każdym społeczeństwie więcej niż myślimy.

Całe wystąpienie, które poruszyło serca widowni oraz internautów, możesz zobaczyć na oficjalnej stronie TEDx.

Susan Cain przyznaje, że jest introwertyczką, która nauczyła się występować publicznie, rozmawiać z nieznanymi sobie ludźmi, a nawet znosić przebywanie w tłumie. Wciąż jednak potrzebuje chwil samotności, by odpocząć od tego typu sytuacji.

Jak radzić sobie z introwertyzmem?

Ludzie, którzy nie rozumieją natury introwertyków, myślą, że jesteś nieśmiały, zdystansowany czy nawet arogancki. A przecież Ty tylko chcesz, żeby dano Ci na chwilę święty spokój.

Introwertycy najlepiej czują się we własnym świecie. Mają bogate życie wewnętrzne, a inni ludzie są im przez większość czasu niepotrzebni. Zwłaszcza, jeśli mówimy o czasie, który introwertyk chce spożytkować efektywnie.

Oczywiście też bez przesady — introwersja to nie fobia społeczna. Introwertk nie boi się drugiego człowieka — on po prostu jest w stanie znosić go w małych dawkach. Często rezygnujesz z życia towarzyskiego, ale jeśli spotkanie proponują naprawdę najbliżsi znajomi, również im odmawiasz?

Nie? No widzisz, wcale nie jesteś aspołeczny. Po prostu cenisz sobie bliskie relacje.

Co prawda myśląc o swojej pracy googlujesz czasem: praca dla samotnika albo praca niewymagająca kontaktu z ludźmi, ale to tylko dlatego, że przebywanie w ciszy i bez towarzystwa innych czyni Cię bardziej wydajnym. Bycie introwertykiem nie oznacza przecież chęci bycia samemu cały czas!

Introwertycy potrafią tworzyć udane relacje, zarówno zawodowe, przyjacielskie, jak i uczuciowe, chociaż ich przyszli partnerzy mogą mieć na pewnym etapie wątpliwości.

Jak introwertyk okazuje uczucia?

Na pewno mniej wylewnie niż ekstrawertyk, ale introwertyk w związku jest bardzo związany ze swoją drugą połową i niezwykle ceni sobie czas spędzony we dwoje.

Jak kocha introwertyk? Jak rozmawiać z introwertykiem? Jak się zachowuje zakochany introwertyk?

Życie prywatne introwertyka to temat na osobny artykuł. W tym poradniku skupiamy się przede wszystkim na jego życiu zawodowym.

Jeśli jeszcze nie znalazłeś pracy, w której będziesz czuł się sobą i która zapewni Ci najlepsze warunki do rozwoju, sprawdź koniecznie opinie o pracodawcach i wybierz odpowiednie miejsce dla siebie!

2. Jaka praca dla introwertyka?

Zawody, które chcą wykonywać introwertycy, to najczęściej zajęcia indywidualne. W końcu piekło to inni. Wiadomo też, że nie każdy ma możliwość tak poprowadzić swoją karierę zawodową, by w pracy zawsze czuć się całkowicie komfortowo. (Nie martw się, są na to metody. Zaraz je podam.)

Ale warto na początku obalić jeden z głównych mitów o introwertykach, czyli ich rzekomą niezdolność do zajmowania stanowisk menadżerskich. Jak pokazują badania opublikowane w Harvard Business Review, introwertycy doskonale nadają się na szefów — zwłaszcza w zespołach składających się z proaktywnych pracowników.

Tam, gdzie dowodzą introwertycy, podwładni są bardziej skłonni zgłaszać własne pomysły i propozycje wdrażania innowacyjnych rozwiązań.

 Jak radzić sobie w pracy jako introwertyk?

1. Jeśli czujesz się wyczerpany kontaktami z ludźmi, poproś przełożonego o dzień pracy zdalnej.

2. Jesteś spięty, bo wokoło za dużo ludzi, bodźców i hałasu? Przespaceruj się na obiad lub do sklepu albo po prostu zamknij się na kilka minut w łazience i odetchnij.

3. Jeśli to możliwe, zaaranżuj swoje biurko w taki sposób, żeby mieć tam odrobinę prywatności.

4. Bądź sobą. Nie musisz oszukiwać swojej prawdziwej natury, żeby być dobrym pracownikiem.

Praktycznie każda praca wymaga kontaktu z innymi ludźmi oraz — w mniejszym lub większym stopniu — pracy w grupie.

Grupy, w których role są jasno zdefiniowane to lepsze środowisko dla introwertycznych pracowników niż zespoły, gdzie stale wywołuje się burze mózgów, a kompromis osiągany jest wspólnie.

Pracodawca, który w swoim zespole odnajdzie introwertyka, powinien wiedzieć, że dając mu jasne oczekiwania i dużo przestrzeni zyska świetnego pracownika.

Zawody, w których dobrze sprawdzają się introwertycy

Dla introwertyków dobre będą te zawody, w których większość obowiązków mogą wykonywać sami. Na pewno gorzej będą czuli się w pracy z klientem czy też w ruchliwych i głośnych środowiskach.

Oczywiście nie znaczy to, że nie mogą spróbować, ani że będą źle się sprawdzać! Wszystkiego można się przecież nauczyć, a wiele umiejętności, również społecznych, wyćwiczyć. Co więcej, introwertycy to często dobrzy słuchacze, więc będą umieli okazać zainteresowanie potrzebami klientów. 

Introwertycy pewnie dobrze będą czuli się w pracy za biurkiem – np. jako programiści, analitycy, księgowi albo copywriterzy, redaktorzy, graficy, UX designerzy. Takich zawodów jest bardzo wiele, a rosnąca popularność pracy zdalnej, wielu osobom daje okazję do popracowania w ciszy i samotności. 

Jeśli chcesz, by Twój szef był z Ciebie zadowolony, sprawdź jak być niezastąpionym w pracy.

Chcesz od razu napisać CV? Skorzystaj z naszego kreatora, w którym znajdziesz profesjonalne szablony do uzupełnienia i praktyczne podpowiedzi. Stwórz CV w 5 minut tutaj.

Kreator CV

Zobacz inne szablony, stwórz CV i pobierz dokument w PDF tutaj.

3. Introwertyk — cechy charakteru

Introwersja to jedynie sposób, w jaki czerpiesz energię psychiczną. Dlatego trudno jest mówić o stałym zbiorze cech charakteru introwertyków. Często jednak są to osoby ostrożne, spokojne i wycofane, które nie lubią być w centrum uwagi. Nie są to jednak wady, po prostu pełne bodźców otocznie jest dla nich męczące. 

Dlatego, dopóki jesteś w pracy wydajny i współpracujesz z innymi bez zarzutu, Twoje ucieczki od imprez integracyjnych nie powinny nikomu przeszkadzać. Co więcej, duża samodzielność i samowystarczalność w pracy bywa jedną z głównych zalet introwertyków.

Aby odnosić drobne (wielkie też!) sukcesy zawodowe, nie potrzebujesz czyjejś uwagi ani pochwał, bo sam dokonujesz analizy własnych możliwości oraz ewentualnych błędów i potknięć. To wynika bezpośrednio z natury introwertyków, którzy całą energię kierują do swojego wnętrza.

Inaczej postępują ekstrawertycy — oni potrzebują stałego dopływu bodźców ze środowiska zewnętrznego, w tym dużej dawki feedbacku ze strony współpracowników.

Mocne strony introwertyków

Introwertycy:

1. Umieją słuchać i dokładnie analizować wypowiedzi innych, co czyni ich lepszymi rozmówcami.
2. Lepiej dotrzymują terminów.
3. Mówią powoli, a rozmowa z nimi zawsze prowadzi do konkretnych i wyczerpujących wniosków.
4. Mówią konkretnie, w przeciwieństwie do ekstrawertyków, którzy często efektownie leją wodę.
5. Są bardziej kreatywni.

Te naturalne umiejętności introwertyków czynią z nich naprawdę dobrych, nowoczesnych liderów.

Kiedy jeszcze introwertyzm to zaleta?

• Zamiast myśleć na głos, introwertyk odzywa się dopiero, gdy jego odpowiedź jest gotowa (mówi, gdy naprawdę ma coś do powiedzenia).
• Introwertycy bywają artystami, pisarzami, zdolnymi programistami, bo potrafią w ciszy i skupieniu dokonywać rzeczy wielkich.

Ponadto introwertycy:

• są pozytywnie nastawieni do innych ludzi, mimo (a może właśnie dlatego) że nie wchodzą z nimi w częste relacje
• nie milczą na tematy, które ich pasjonują
• nie działają w pośpiechu, dlatego ich posunięcia zawsze są przemyślane
• nie lubią plotek, nie interesuje ich obgadywanie innych
• wcale nie czują się znudzeni, gdy pracują w samotności wiele godzin.

Żeby nie było tak różowo, główne cechy introwertyków postrzegane jako ich wady to:

• powściągliwość
• brak chęci do kontaktów z ludźmi
• małomówność
• brak zainteresowania sprawami otoczenia
• nieokazywanie emocji
• trudności z zapamiętywaniem twarzy i nazwisk.

Mogłabym jeszcze długo wymieniać, dochodząc do skrajnych zachowań typu wycofanie, czy zamknięcie w sobie, ale chcąc uczciwie sprawę przedstawić, zrobię tu uwagę.

Zarówno introwertycy jak i ekstrawertycy są często postrzegani w kategoriach dwóch skrajnych przeciwieństw, lecz prawda leży gdzieś pośrodku. Skala cech i zachowań jest naprawdę szeroka, dlatego Twój poziom introwertyzmu może mieć zupełnie inne natężenie niż u osoby o podobnym typie osobowości.

Ważne, by mieć świadomość, że w podziale na introwertyków i ekstrawertyków chodzi o to, skąd ludzie czerpią energię i motywację: od innych, czy od samego siebie.

Jak to wygląda w praktyce?

Jeśli czujesz, że Twoje życie zawodowe ma zbyt duży wpływ na życie prywatne, przeczytaj artykuł Jak osiągnąć równowagę czyli work-life balance.

4. Introwertyk a ekstrawertyk — różnice

Introwertyk a ekstrawertyk — dwa bieguny odmiennych zachowań. Ciężko porównywać te typy osobowości, bo wszystko, co napiszę o jednym, będzie lustrzanym odbiciem drugiego: jeśli introwertyk spala energię w tłumie ludzi, ekstrawertyk będzie w takich warunkach ładował baterie.

Gdy introwertyk doskonale czuje się sam na sam z własnymi myślami, to ekstrawertyk ucieka od takich — dla niego pustych — momentów, szukając towarzystwa innych ludzi.

Ciekawostka: Szacuje się, że aż 16–50% populacji to introwertycy.

Introwertyka i ekstrawertyka różni kwestia zrozumienia siebie nawzajem.

O ile introwertyk, który dużą część swojego życia spędza na analizowaniu i myśleniu, będzie w stanie pojąć zachowania ekstrawertyka, o tyle odwrotna sytuacja jest z reguły niemożliwa.

Ekstrawertyk żyje dzięki kontaktom społecznym, nie wyobraża sobie funkcjonowania bez uwagi innych ludzi i ciężko mu uwierzyć, że ktoś może nie mieć ochoty na jego towarzystwo. Lub na jakiekolwiek inne towarzystwo.

A jak jest z Tobą?

Zanim zrobisz sobie test na osobowość, chcąc sprawdzić, jak to jest w Twoim przypadku, pokażę Ci, o co w tym wszystkim chodzi.

Typy osobowości — introwertyk, ekstrawertyk, ambiwertyk

Pierwszy wpadł na to Hipokrates. Wyróżnił najbardziej charakterystyczne zachowania ludzi i pogrupował je ze względu na cechy osobowości.

Sangwinik, choleryk, melancholik, flegmatyk — to jego wielka czwórka.

Po ponad dwóch tysiącach lat okazało się, że dwa typy osobowości (dokładniej: typy osobowości Junga) —introwertyk i ekstrawertyk — całkowicie wystarczą, by opisać różnorodność ludzkiej natury.

Ale tylko wtedy, jeśli przyjmiemy, że to punkty ekstremalne na baaaardzo długiej skali rodzajów osobowości. Jeśli introwersja znajduje się na lewym krańcu tej skali, a ekstrawersja na prawym, to pośrodku mamy osobowość, która cech ujemnych i dodatnich, jeśli chodzi o rodzaj energii, ma po równo.

Ten typ osobowości to ambiwertyk. O ile ekstrawertycy to ludzie towarzyscy, szukający kontaktów społecznych, a ambiwertycy mają do tego wszystkiego ambiwalentny stosunek, to typowy introwertyk będzie od ludzi stronił.

Oczywiście nie bądźmy drobiazgowi: introwertyk na imprezie to nie cud czy temat na nagłówek w Fakcie. Przypomnę jeszcze raz — skala zachowań jest szeroka.

Masz już dość swojej pracy i chcesz zamienić życie zawodowe w coś przyjemniejszego, niż biurowe przyjaźnie? Sprawdź jak znaleźć pracę w raju na ziemi.

5. Jaki test osobowości wykaże, czy jesteś introwertykiem?

Jeśli zależy Ci na tym, żeby sprawdzić czy jesteś introwertykiem, wypróbuj test psychologiczny oparty na teorii typów osobowości Carla Junga i Isabel Briggs Myers. Dostępny jest tutaj.

I pamiętaj: introwersja to nie choroba—

To jeden z typów osobowości, który nie podlega wartościowaniu.

Przeczytaj też: Cechy charakteru do CV — które z nich warto wpisać i jak to zrobić?

Musisz napisać również list motywacyjny? W naszym kreatorze znajdziesz nowoczesne wzory do wypełnienia i praktyczne porady. Stwórz list motywacyjny w 5 minut tutaj.

Kreator listu motywacyjnego

Zobacz inne szablony, stwórz list motywacyjny i pobierz dokument w PDF tutaj.

Możesz powiedzieć o sobie: jestem introwertykiem? A może tylko: lubię samotność? Napisz, jak radzisz sobie w pracy i czy przebywanie z ludźmi nadal sprawia Ci problem.

Przecież możesz to zrobić, siedząc samotnie przed komputerem :)

Proces redakcyjny InterviewMe

Ten artykuł został sprawdzony przez nasz zespół i jest zgodny z procesem redakcyjnym InterviewMe. Zależy nam na dzieleniu się naszą wiedzą oraz dostarczaniu rzetelnych i godnych zaufania porad zawodowych dopasowanych do Twoich potrzeb. Nasze wysokiej jakości treści co roku przyciągają ponad 10 milionów czytelników. Ale na tym nie koniec. Regularnie publikujemy też autorskie badania, aby lepiej rozumieć rynek pracy i jesteśmy dumni, że cytują nas czołowe media w Polsce.

Źródła

• https://doi.org/10.1176/ajp.156.2.252
• https://hbr.org/2010/12/the-hidden-advantages-of-quiet-bosses
• https://www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/499699
• https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/014616729101700207
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-6494.1984.tb00352.x
• https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0261927x12460844